В каждом из нас намешано много разных эмоций, к счастью, как положительных, так и отрицательных. Я думаю, ты тоже задумывался над тем, какой была бы наша жизнь, если бы в ней была только радость и мы бы не знали, почему бывает так грустно? Но без зла мы не знали бы и добра. Без грусти не было бы и счастья. Почему? Потому что не с чем было бы сравнивать. С другой стороны, постоянно ощущать радость тоже невозможно. Это достаточно скучно. И все же, почему становится грустно?
Что такое грусть
Одним словом невозможно описать эту эмоцию, потому что у грусти много масок. Она близка по значению к печали, тоске, унынию, скорби, меланхолии, но в менее глубоком и более кратковременном переживании.
Грусть - подавленное состояние человека, который в чём-то разочаровался. Также грусть - это некое состояние души, когда ты можешь отказаться от своих самых любимых занятий и когда все надоело. Иногда даже самый мелкий пустяк может погрузить человека в состояние грусти. Может быть, это всего одна фраза, которая случайно вырвалась у собеседника, или какой-нибудь нелепый поступок, вызвавший у человека определённые воспоминания. Он будет прокручивать их в голове снова и снова, неосознанно заставляя себя погружаться в состояние грусти ещё сильней. Грусть тяжело скрыть от окружающих. Подавленный вид, рассеянность и пустой взгляд выдадут вас.
Почему нам бывает грустно
Почему человеку грустно? Очень часто грусть связана с неоправданными амбициями или несбывшимися мечтами. Вот вроде бы всё идёт как надо, и ты готов уже сорваться с места и закричать от радости, но тут что-то резко меняется, появляются неожиданные обстоятельства, которые сильно расходятся с твоими ожиданиями. В голове сами собой всплывают другие варианты развития событий, те, которых ты так ждал. И ты чувствуешь грусть, которую можно прочесть в твоих глазах.
Почему глаза грустные? Нередко мы встречаемся взглядом с незнакомыми людьми на улице, в кафе или в супермаркете. И мы можем заметить, что некоторых людей вокруг нас что-то тревожит. Не нужно быть хорошим психологом, чтобы определить эмоциональное состояние человека. Верно говорят: «Глаза – зеркало души».
Почему становится грустно? От недостатка внимания и любви, от нереализованных желаний и одиночества? Без причины бывает грустно от скуки или просто когда все надоело. Или ты не можешь позвонить, потому что не хочешь навязываться? Когда уезжаешь оттуда, где было хорошо? Может быть, ты только что посадил любимого человека в такси, а тебе уже чего-то не хватает? Мне кажется, этот список можно продолжать еще много страниц. Но всегда ли грусть с отрицательным оттенком? Я могу ответить «нет».
Приятная грусть
В некоторых случаях она может быть и приятной. Почему так грустно? Перелистывая фотоальбом, вы вспоминаете незабываемые яркие минуты вашей жизни. Это может быть тоска по старым отношениям, теплому морю или солнечному лету, которая, несомненно, вызывает улыбку в каждый раз на вашем лице.
Отчего бы вам ни становилось грустно или одиноко, вы можете сами поднять себе настроение. Эта статья поможет вам увидеть мир в цветных красках: «
Бывает так, что, несмотря на череду удач, нападает на сердце грусть. И тогда человек пытается понять, в чем же причина, пытается как-то развеселить себя. Однако не стоит торопиться делать это, ведь грусть прекрасная эмоция и, как ни странно, весьма полезная.
Почему человеку грустно
Существует такое психологическое понятие как «нормы настроения». В соответствии с ними настроение должно быть устойчиво хорошим. И если посмотреть с этого ракурса, грусть является нарушением. Ведь когда на душе грусть , все окружающее кажется серым и бесполезным. Например, случайно увиденная свадьба представляется пустой надеждой на счастье. Казалось бы, в таком состоянии ничего хорошего быть не может. Но всегда есть «но». Без этого состояния человек не узнал бы и радости. Поэтому счастье и грусть не могут существовать друг без друга. Это как контраст плохой и хорошей погоды. И чтобы разобраться, почему человек грустит, нужно подробнее рассмотреть остальные стороны этого интереснейшего состояния.
Грусть сберегает силы
Иногда бывает так, что внезапно, без причины налетела грусть. Особенно часто это случается после бурного проявления положительных эмоций. Например, после того, как уехали гости, человека порой поглощает тоска. Однако, если с этим случаем все более или менее ясно, то как тогда объяснить, почему человек грустит после победы на важном состязании или при продвижении по служебной лестнице после долгих лет утомительной работы? Ведь логично было бы предположить, что настроение этого человека в такие моменты должно быть на пике радости. Ответ кроется в очередном психологическом понятии, называемом синдромом достижений, то есть после душевного подъема наступает момент душевного спада. Так вот, основная причина этого явления кроется в физиологии. Радость является эмоцией стенической, то есть является своеобразным активатором человека, вынуждающим тратить уйму сил и энергии. Грусть же в свою очередь является эмоцией астенической. Она снижает всякую человеческую активность и создает все необходимые условия для того, чтобы организм восстановил затраченные силы. Но грусть пройдет. Главное бережно с ней обращаться и не отпугивать ее различными повышающими настроение средствами, будь то шоколад , вечеринка или фитнес. В противном случае об отдыхе можно забыть. Поэтому когда грустно, лучше заняться спокойными делами, например, почитать, одиноко погулять по улице, или просто посмотреть в окно.
Грусть поможет разобраться в себе
Так получается, что когда у человека хорошее настроения он практически не думает о себе. А вот когда внутри боль и грусть, в человеке просыпается склонность к самопознанию. Другими словами человек хочет как следует разобраться в себе. И в эти моменты в голову приходят совершенно разные мысли. Например, как бы сложилась жизнь, выбери человек другую профессию или же другого партнера. Оказывается, такие мысли возникают у всех, даже у полностью довольных своей жизнью. Грусть здесь выступает в роли своеобразного тренинга роста личности. Она дает возможность человеку в лучшей степени узнать себя и наладить наиболее гармоничные отношения не только с окружающими, но и с самим собой. Именно в этом эмоциональном состоянии человек способен принять максимально правильное решение какой-либо проблемы, так как максимально осознает то, что хочет на самом деле. Однако не стоит торопиться и кардинально менять свою жизнь после случайного грустного вечера. Лучше будет немного подождать и разобраться в своих мыслях получше. Лишь только после того как подобное повторится минимум раза четыре, можно принимать смелое решение и менять все что было задумано.
Грусть - источник позитива
На первый взгляд это достаточно странное изречение, но человек оттого и грусти т, что организму требуется избавиться от отрицательных эмоций. Время от времени человек вспоминает былые разочарования и обиды, и остаются они с ним пока он не отреагирует на них по-настоящему. Легкая грусть здесь не поможет. Нужно отдаться эмоциям полностью и извлечь из памяти самые неприятные воспоминания, прочувствовать их всем сознанием. Грусть, слезы - вот что нужно для избавления от негатива. Такой метод используют в своей практике многие психотерапевты. Они просто заставляют человека погрузиться в свою печаль, заплакать. Однако это можно делать и без помощи специалистов. Достаточно просто уединиться и для большего эффекта включить какую-нибудь музыку, которая навевает грусть и заставляет вспомнить самые неприятные моменты жизни.
Грусть и хорошие черты характера
Согласно исследованиям социальных психологов, люди, пребывающие в грустном состоянии, более сострадательны, а поэтому склонны к помощи другим. Это происходит потому, что человек обычно переносит свои чувства на окружающих. Так, когда он переполнен положительными эмоциями, кажется, что все вокруг также счастливы. В моменты же грусти человек видит вокруг себя только грустные лица и думает не только о своих проблемах, но и о проблемах других людей.
Женская грусть
Женская грусть является наиболее загадочным явлением в психологии. Иногда женщина грустит только потому, что ей этого очень хочется. И часто так бывает, что и серьезной-то причины для этого нет. Налетела грусть - и всё тут. И главное, что по пустякам: туфли у подружки красивее или партнер чем-то не угодил.
Но это не всегда так. Часто у женской грусти есть причины и посерьезнее. Например, если у женщины есть работа с высокой степенью ответственности, и время от времени окружающие говорят ей о том, какая она сильная или что у нее мужской склад ума. Через некоторое время женщине становится не по себе от такого рода похвал, у нее появляется страх превратиться в «железную» леди , то есть в расчетливое существо с полным отсутствием эмоций и души. И чтобы доказать себе, что она еще вполне нормальная женщина со своими достоинствами и недостатками, старается найти причину для грусти. Но грусть эта никак не должна обходиться без «слезопролития». И здесь каждая использует подходящие только ей средства. Согласно социологическим исследованиям наиболее эффективно заставляют женщину грустить четыре фактора.
Первым из них является музыка. У многих женщин в коллекции имеется целая подборка, а иногда и не одна, печальных мелодий и всяческих песен о несчастной или неразделенной любви . Воспроизведение зачастую сопровождается зажиганием ароматических свечей, издающих ненавязчивый запах, сидением в мягком кресле с подушкой и бокалом вина. Но в этом случае на сердце опустится только романтическая легкая грусть.
Вторым помощником для вызова грусти среди женщин является кино. Выбор подходящей ленты зависит от личных предпочтений, возраста женщины, а также от ситуации. У большинства представительниц прекрасного пола есть своя специальная фильмотека, в которую входят фильмы различных жанров, подходящих под определенную жизненную ситуацию и для создания всех необходимых в этой ситуации эмоций, подобно музыкальной подборке из предыдущего примера.
Третье средство для введения себя в состояние грусти является книга. Чаще всего это какие-либо романтические истории, перечитывая которые, женщина погружается в собственные воспоминания о прошедших не сложившихся отношениях. Как правило, такие воспоминания вызывают в женщине бурю эмоций, но, как ни странно, женщина грустит не об ушедшей любви, а о том, что в результате разрыва таких отношения она приобретала жизненный опыт, одновременно теряя непосредственность чувств и некую наивность.
Наконец, четвертый фактор, заставляющий женщину грустить. Это вид из окна. В особенности вид ночного города. Смотря на огни, слушая шум проезжающих мимо машин, она погружается в грустные воспоминания или же начинает глубоко копаться в себе.
После таких душевных переживаний женщина чувствует новый прилив сил и способна снова с головой окунуться в работу, общаться с огромным количеством людей и принимать множество серьезных решений, зная при этом, что она остается настоящей женщиной со всеми ее достоинствами и недостатками, несмотря на видимую посторонними жесткость.
Отрицательные моменты грусти
Но есть во всем этом и минусы. Ведь эмоции неизмеримы, а значит, никто не может определить, сколько точно нужно грустить, чтобы это было на пользу. Однако существует ряд определенных признаков, помогающих определить проблемные стороны грустного состояния. Одним из таких признаков является учащение грустных жизненных эпизодов или увеличение их продолжительности. Часто человек грустит из-за того, что у него занижена самооценка или же он чувствует себя виноватым. Такое состояние становиться невыносимым, человек хочет быстрее избавиться от него. Поэтому должного освобождения организма от негатива не происходит и его состояние еще более ухудшается, что может привести к депрессии. В таких случаях просто необходимо обратиться к специалистам.
Грусть, видео
Песня Грусть
Уж сколько раз твердили умные люди, что каждый человек создает себе настроение сам. Именно от того, как мы желаем относиться к этому миру, и зависит наше внутреннее состояние. Однако умные люди говорят, а такие как я принимать это не могут или не хотят. Как сделать так, чтобы грусть отступила на второй план? Думаю, проблемы возникают из-за того, что мы живем сегодняшним днем . Если постоянно думать только об этой минуте, то можно просто сойти с ума.
Девушки намного сильнее воспринимают существующие проблемы, больше переживают, чем мужчины. Очень часто мы доводим себя до собственной смерти просто потому, что не можем остановиться, сказать себе «Стоп», перестать думать о плохом, переключиться на положительный лад, на позитивные моменты в этой жизни. Мы считаем, что сегодняшнее положение вещей будет длиться вечно. Почему, когда нам хорошо, мы с содроганием сердца думаем о том, что позитивные моменты рано или поздно отойдут на второй план, а вот им на смену придут негативные.
Пессимистом быть модно. В каждом дне своей жизни мы видим то, что нам хочется видеть. Огромная масса людей замечает исключительно отрицательные моменты и только единицы видят позитивное, что творится в этом мире. Счастливых людей не любит общество. Это сегодня уже не осуждается. Людям важно испортить настроение, сделать человека хуже, чем он есть на самом деле. Когда мы видим, что вокруг нас людям хуже, чем нам, нам от этого становится намного лучше и комфортнее жить. Особенно комфортно себя ощущают те люди, которых постоянно жалеет окружающее общество. Сегодня на жалости можно заработать достаточно хорошие денежные средства. Вам будут все помогать, будут все выслушивать и сочувствовать. На самом же деле никому не интересно, что у вас произошло в жизни. Просто важно почувствовать свое превосходство над другим человеком, понять, что можешь сделать что-то значимое для него, не прилагая к этому абсолютно никаких усилий. К примеру, вы можете накормить нуждающегося человека, выслушать его, дать какой-то совет. Вам это не будет стоить практически ничего, однако чувствовать себя вы будете превосходно. Теперь представьте., что таких людей, готовых протянуть руку помощи очень мало. Основная масса людей ходит и ждет, чтобы им эту руку дали, чтобы им помогли, им посочувствовали. И только меньшинство может стать выше этой массы. Если вы постоянно грустите, ты вы начинаете жалеть себя, сочувствовать себе, переживать все негативные моменты в своей жизни. От этого вы становитесь морально уязвимы, и ваша самооценка стремительно катится к нулю. Только в ваших силах сказать себе: «Стоп». Остановитесь, иначе через несколько лет сделать это будет уже невозможно. Сейчас, когда вы четко осознаете, что необходимо что-то менять, и нужно действовать. Пройдет время, ваше нынешнее состояние будет казаться вам нормой.
С чего начать? Сразу изменить свое отношение к жизни у вас не получится. Поэтому мы рекомендуем вам начать с самого простого.
Еда. Как известно, еда поднимает настроение, после сытного обеда все проблемы отходят на второй план. Однако одни продукты вызывают чувство тоски и депрессии, другие же поднимают настроение, заставляют улыбаться, смотреть на мир совершенно по-другому. Итак, мы бы не рекомендовали вам пить кофе и черный чай. Да, эти напитки являются самыми любимыми у большинства людей, однако они заставляют нас грустить. Также горький шоколад может резко испортить настроение человеку. Лучше всего пить молоко. От него не только поднимается настроение, но и зубы становятся значительно белее. Зачем пить то, что наносит вред вашему организму? Также мы бы рекомендовали вам съедать апельсин, когда вам становится грустно. Этот удивительный фрукт сразу же поднимает настроение. От одного апельсинового аромата, разносящегося по помещению, сразу же становится немного радостнее жить. К сожалению, данный фрукт в настоящее время не пользуется популярностью у населения. Скорее всего, это связано с тем, что его необходимо очищать от кожуры. Делается это долго. А если у девушки достаточно длинные ногти, то практически невозможно снять верхний слой без ножа.
Бананы хоть и калорийны, но они также отлично поднимают настроение. Стоит отметить, что двух бананов будет вполне достаточно для сытного, хорошего обеда. По своей калорийности один банан может заменить одну полную тарелку макарон. Вот и считайте, сколько еды вы употребите за один раз. Однако у бананов есть несколько плюсов. Во-первых, стоят они сравнительно недорого. В сезон можно купить несколько килограмм любимого лакомства практически за копейки. Во-вторых, бананы очень легко чистить. А в-третьих, они отлично поднимают настроение. После двух-трех бананов вы уже забудете о том, что недавно тосковали.
Обратите внимание на то, что торты, пирожные, булочки и пирожки поднимают настроение, но не на долго. Гораздо дольше вы будете бороться с лишним весом, который приобретете после поедания этого любимого лакомства. Если уж вы не можете жить без сладкого, то лучше кушать конфеты. От них вы не поправитесь так быстро.
Активный образ жизни. Что вы делаете, когда грустите? Может быть, вы находитесь в гордом одиночестве или в большой, шумной компании, но вы грустите. Замечали ли вы хоть раз, чтобы человек грустил при активных физических нагрузках. Это просто невозможно. Спорт дает большой выброс адреналина в кровь. Во время физических упражнений вы чувствуете небольшую усталость, однако после того, как вы выйдете из спортивного зала, по всему организму будет легкость, в голове пустота, а у вас отличное настроение. Если с вами этого не произошло, то это может значить только то, что вы провели в спортивном зале недостаточное количество времени. Если вы отдадите всю негативную энергию, то положительный результат не заставит вас долго ждать.
Рекомендуем вам ходить на общие групповые занятия. Здесь вы просто не сможете дать себе возможность отдохнуть. Тренер внимательно следит за тем, чтобы каждый человек выполнял правильно и в полном объеме упражнения на все группы мышц.
Измените свой взгляд на жизнь. Последим этапом в вашем избавлении от грусти будет кардинальное изменение своей жизни. Вам важно взглянуть на все, что происходит вокруг, совершенно под другим углом. Да, вам сейчас грустно, но это только моральное состояние, которое вы себе создаете самостоятельно. В то время, пока вы тратите свою драгоценную жизнь на грусть, многие люди переживают самые счастливые моменты своей жизни. Никто не сможет вас заставить стать счастливым, кроме вас самих. Потратьте свое время на занятие новым делом, сделайте то, что давно планировали. Вы хотели заняться спортом? Настало время воплотить свои мечты в реальность. Это будет намного лучше, чем просто грустить по причине того, что вас в этой жизни никто не любит.
Рано или поздно каждый человек сталкивается с ощущением душевной боли. Она может наступить по разным причинам, и кому-то сразу удается справиться с возникшей апатией, а кто-то надолго погружается в депрессию. Как избежать второго варианта и помочь себе?
Что делать если грустно без причины
Если в вашей жизни в недавнем времени не произошло никакого горя – вы не потеряли близкого человека и не заболели тяжелой болезнью, то не исключено, что вам действительно грустно без причины.В таком случае будет легче выйти из подобного состояния:- Поблагодарите судьбу за то, что сейчас вы и в самом деле грустите без особого повода, а ведь могло быть совсем иначе! Вы здоровы, не голодны, у вас есть друзья, и близкие люди – разве это не повод для того, чтобы выйти из хандры?Может быть, и такое, что вы просто очень устали от каких-то своих обязанностей (рабочих или домашних) и вам просто уже давно необходим полноценный отдых. Задумайтесь о том, чтобы посвятить несколько дней заботе о себе, сведя к минимуму привычные заботы. Если вы работаете, возьмите отпуск и хотя бы пару дней отдохните так, как вам захочется.Зачастую люди устают от однотипности дней, и начинают грустить из-за нехватки ощущений. Возможно, это именно ваш случай? Тогда обеспечьте себя новыми эмоциями, и проще всего это сделать, занявшись тем, чем раньше вы не занимались. Это может быть прогулка на лошадях, индивидуальный урок танцев, поход на концерт и многое другое. Позвольте себе вырваться из повседневной рутины и ощутить что-то новое!Нередко грустно может быть от одиночества. Если вы подозреваете, что вы печалитесь именно из-за этого, то найдите себе компанию! Наверняка, у вас есть друг или подруга, которых вы можете пригласить в кино или на прогулку. Если так сложилось, что друзей нет, то самое время их завести – например, в интернете через форумы на эту тему. Также круг ваших знакомых может значительно расширится, если вы запишетесь на какие-то интересные курсы.
Как быть, когда очень плохо из-за кого-то
Тяжело и хочется плакать от утраты (разрыв, развод, смерть близких)
Смерть близкого человека является одним из самых сложных испытаний в жизни. Как бы ни было сложно, важно понимать, что этот период нужно просто пережить. Первые дни после случившегося горя человек обычно переживает шок и до конца не может осознать произошедшего. Спустя неделю после трагического известия человек начинает понимать, какую утрату он перенес, что оборачивается острой эмоциональной, а порою и физической болью.Перепады настроения, тоска, агрессия – все эти симптомы характерны для первого года утраты. Дальше становится легче. Глупо рекомендовать отвлечься на что-либо другое – в состоянии сильных переживаний вряд ли у вас появится желание заняться йогой или танцами. Однако все же постарайтесь не погружаться в свое горе с головой. Осознайте, что есть люди, которым вы дороги и которые нуждаются в вас. Если вы не хотите погрузиться в глубокую депрессию на долгие годы или вовсе слечь в больницу, то уделяйте внимание людям, которым вы сейчас нужны. Углубитесь в работу, в семейные дела, вернитесь к некогда забытому хобби – займитесь хоть чем-то, что поможет вам немного облегчить боль утраты. Развод пережить легче, нежели смерь близкого человека. Возможно, вам сейчас кажется, что ваша жизнь окончена, и просвета больше не будет, но это, разумеется, не так. В вашем случае можно и нужно отвлекать себя от мыслей о разводе. Смиритесь с мыслью, что если произошло расставание, то в ваших отношениях было не все гладко – кто-то кардинально не устраивал другого. В вашей жизни еще будет человек, с которым вы будете подходить друг другу по всем параметрам. Вероятнее всего, впоследствии, когда вы будете счастливы, вам будет жалко дней, потраченных на переживания о человеке, который вам не предназначен.Если вы пока не готовы к новому роману и знакомствам с другими мужчинами, то тогда просто внесите в свою жизнь новые эмоции и краски. Наверняка, период развода отвлек вас от многих текущих проблем и собственного внешнего вида. Запишитесь к косметологу на несколько процедур, побывайте у парикмахера, обновите хотя бы частично гардероб.Чаще встречайтесь с друзьями, меньше оставайтесь в одиночестве. Если у вас мало друзей или же регулярные встречи исключены, то расширьте круг знакомых, записавшись на какие-нибудь тренинги и тому подобное.Проблемы в любовных отношениях
Если любовные отношения приносят вам боль, то стоит задуматься над тем, чтобы их разорвать. Безусловно, расставание будет для вас тяжелым этапом, но ведь и сейчас вам непросто. Не лучше ли будет пережить разрыв с парнем и начать двигаться дальше, чем мучиться в отношениях с ним.Поделитесь своими переживаниями с возлюбленным, расскажите, что вас волнует, и какое развитие событий вы видите дальше. Отношения остались прежними и вы все так же страдаете. Расставание – единственное верное решение для вас.
6. Внешность. Вы все меньше внимания уделяете своему внешнему виду. Началось все с того, что вы начали пропускать визиты к своему парикмахеру или косметологу, и вот теперь вы не всегда придерживаетесь элементарных правил соблюдения гигиены – иногда вам лень мыть голову (несмотря на то, что она явно уже нуждается в этом), обновить маникюр и тому подобное. Вы ухаживаете за собой и одеваетесь автоматически, потеряв интерес к накладыванию макияжа, подбору гардероба и различным косметическим процедурам.7. Отсутствие сексуального желания. Если вы состоите в близких отношениях с мужчиной, то секс с ним перестал вас радовать. Вы не проявляете инициативы и сами идете неохотно на близость с ним. У вас даже нет настроения симулировать страсть, и вам кажется, что если возлюбленный уйдет от вас, то, возможно, вам будет даже легче.8. Апатия. Вам нет ни до чего дела. Вам неинтересно, что нового случилось в жизни ваших друзей, вам безразлично, чем вы будете сегодня ужинать, вам все равно, хорошо ли вы выглядите и многое другое вас также перестало волновать.
Успокой душу молитвой
Некоторые люди отмечают, что молитвы не только успокаивали их, но и помогали иначе посмотреть на свою проблему. Вы можете просто сходить в церковь и помолиться там. Многие признают, что атмосфера храма порою действует по-особому, и из храма они выходят, будто «обновленными». Также можно найти подходящую молитву в Сети, и зачитать ее в спокойной обстановке, вдумываясь в слова. Не исключено, что именно это принесет вам долгожданный покой.Лечите душу новыми ощущениями и знакомствами
Даже если вам сейчас не хочется никаких новых впечатлений и знакомств, депрессия – это тот случай, когда нужно себя заставлять переживать новые положительные эмоции. Понятно, что сейчас вам вообще ничего не хочется, вы готовы укутаться в одеяло и никогда не покидать пределов своей комнаты.Но вы достойны яркой интересной жизни, и идти к ней придется небольшими шагами: 1) Подберите выгодный и интересный тур, и отправьтесь в него в компании подруги или в одиночку. Выбирайте то, что вам было больше по душе раньше, не ориентируйтесь на свое нынешнее состояние. Раньше вам нравилось ездить на экскурсии по музеям и достопримечательностям чужих стран и городов? Возьмите тур, который включит в себя этот пункт. Вы больше любили пляжный отдых? Отправляйтесь в жаркую страну к теплому морю! Несомненно, путешествие вернет вам былые эмоции!2) Не отказывайтесь от свиданий, если мужчины проявляют инициативу. Возможно, одна из этих встреч обернется для вас счастьем в личной жизни!3) Не избегайте знакомств, а наоборот – стремитесь к ним! Ходите в многолюдные места, предполагающие общение – вечеринки, выставки, тренинги. Возможно, есть смысл посетить какие-нибудь увлекательные курсы, на которых вы сможете познакомиться с другими людьми. Нередко общественные организации устраивают интересные встречи, включающие прыжки с парашютом, катание на квадроциклах, запускание ночных фонариков, катание на байдарках. Если у вас нет возлюбленного, то не пренебрегайте любой возможностью, встретить его – включая сайты знакомств. Зарегистрируйтесь на ресурсе, который вызовет у вас наибольший интерес, даже если раньше вы относились к подобным способам общения скептически. Внесите в свою жизнь больше спонтанности, и депрессия отступит!
