На часах 17.00, солнце стремительно заходит за горизонт, и Москву накрывает тьма. Следующий солнечный луч москвичи увидят только через 14 часов. Многие дети в страхе прячутся от темноты под одеяло или же проводят всю ночь с включенной лампой. Наши предки считали, что именно в это время мы становимся мишенями для злых духов и демонов. В XXI веке наука доказала: бояться темноты незачем.
Однако ученые выяснили и другое: большинство из нас даже не догадывается, как сильно на нас влияет время от заката до рассвета. Так ли темнота темна на самом деле? Может ли постоянная жизнь при свете привести к онкологии? Что на самом деле вызывает боязнь темноты и как с ней бороться?
В древности люди считали, что темнота полна загадок и тайн. Все ли они разгаданы в XXI веке? Что же происходит с нами в то время, когда мы ничего не видим? Для современных ученых с темнотой все ясно: это просто отсутствие света. При этом темнота - это совершенно субъективное человеческое ощущение. Дело в том, что наш глаз воспринимает электромагнитное излучение в достаточно узком диапазоне. Поэтому помещение, заполненное инфракрасным или ультрафиолетовым светом, покажется нам полностью темным, хотя приборы будут показывать, что там достаточно светло. Также для того чтобы мы что-то увидели, поблизости должен находиться отражающий свет объект.
В сетчатке нашего глаза находятся клетки-светорецепторы - колбочки и палочки. Именно они реагируют на поток фотонов и передают сигнал в затылочную часть мозга, где формируется изображение. Колбочки отвечают за дневное зрение и распознавание цветов. За ночное зрение отвечают палочки: они способны уловить более слабый свет, но качество картинки при этом не самое лучшее.
«Наверняка вы все знаете поговорку: ночью все кошки серые. Вот это связано именно с тем, что у нас отсутствует цветовое зрение, у нас не возбуждаются колбочки, у нас низкий уровень освещения, поэтому мы видим именно так: все черное, серое», - рассказывает врач-офтальмолог Анна Жемчугова.
Наш глаз - уникальный инструмент, равных которому по чувствительности ученые пока не создали. В видимом диапазоне он может различить абсолютно любой свет.
«Считается, что человеческий глаз способен зарегистрировать один фотон. Даже если во всей комнате будет один фотон, через какое-то время он попадет в человеческий глаз. Конечно, он поглотится и в комнате больше не останется фотонов, но при наличии даже небольшого числа фотонов в комнате, человек что-то будет различать», - отмечает доцент физического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Николай Брандт.
В обычных условиях человеческий глаз адаптируется к темноте за 30-40 минут. В это время в палочках сетчатки происходят сложные химические процессы. Дело в том, что на свету фоточувствительный пигмент родопсин распадается на составляющие. В темноте он снова синтезируется, при этом светочувствительность возрастает в десятки тысяч раз. При недостатке родопсина возникает куриная слепота - заболевание, при котором зрение портится не только в темноте, но даже во время легких сумерек.
«Это заболевание может быть и у детей, может быть у взрослых. У детей оно протекает крайне тяжело. У взрослых в более легкой форме, но, как правило, лечение не дает большого эффекта. И очень много аварий происходит с участием вот таких людей», - считает врач-офтальмолог Анна Жемчугова.
Куриной эта слепота названа неслучайно. Курицы и в самом деле ничего не видят в темноте. Отвечающие за ночное зрение палочки в их глазах практически отсутствуют.
Считается, что обычная домашняя кошка видит в темноте примерно в семь раз дальше человека. В глазах у ночных хищников колбочек значительно меньше, чем палочек, поэтому днем они видят довольно плохо. Другое дело - ночью. Изображение хоть и черно-белое, но очень четкое. Кроме того, в глазах у кошек позади сетчатки есть специальная оболочка - тапетум, который отражает свет, выполняя роль своего рода зеркала. Именно из-за него нам кажется, что в темноте кошачьи глаза светятся.
«Тот свет, который по каким-либо причинам не попал на сетчатку, на палочки, - он отражается и повторно воспринимается сетчаткой. Все это приводит к тому, что чувствительность к освещению у кошек выше. Точнее, к восприятию света», - отмечает ветеринарный врач Вячеслав Порада.
Глаза ночных животных способны адаптироваться к темноте буквально за несколько секунд. В 40-е годы советские ученые выяснили, что люди тоже могут научиться видеть в темноте и очень быстро. Механизмы адаптации человека к тьме до недавнего времени были секретными военными исследованиями.
«Два известных психолога Крикор Кекчеев и Алексей Николаевич Леонтьев изобрели таблетку, которая называлась ВР-10 - вегетативный рефлекс, 10 грамм. Она состояла наполовину из глюкозы и наполовину из аскорбиновой кислоты. Так вот, употребление этой таблетки нашими летчиками, которые, допустим, в темноте по тревоге взлетали, сокращало время темновой адаптации на 700 процентов. То есть в семь раз», - рассказывает заведующий кафедрой психологии Военного университета МО РФ Александр Караяни.
А как отсутствие света влияет на другие органы чувств? И что происходит под покровом темноты с нашей психикой?
Влияние темноты на человека не исчерпывается физиологическими реакциями. Мы зависимы от нее и на биохимическом уровне. У каждого из нас есть биологические часы. Эту функцию выполняет небольшой участок гипоталамуса под названием супрахиазмальное ядро. Именно эта часть мозга отдает команды - бодрствовать, когда светит солнце, и спать, когда темно. Обмануть этот механизм очень сложно. Большинство из нас, как бы хорошо мы ни выспались, не может полноценно работать, когда за окном темнота.
В это время мозг работает в полсилы, многие процессы в организме замедлены. Ученые из Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН исследовали состояние здоровья водителей наземного общественного транспорта. Выяснилось, что шоферы, работающие в темное время суток, попадают в аварии чаще своих коллег из дневных смен, несмотря на то что до начала работы спали по 10 часов.
«На три - пять секунд мозг отключается. Засыпают отдельные участки мозга - так называемый локальный сон, или микросон. И вот если он едет по прямой, то он на автоматизме едет. А если резкий поворот, то это заканчивается известно чем», - считает заведующий лабораторией Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.
Постоянная ночная работа в большинстве случаев приводит к сбою биологических часов, что в свою очередь серьезно мешает работе полуночника.
«Моя помощница одно время подрабатывала на ночных дежурствах на телефоне. Она поработала там с год, и у нее были сильные приступы гипертонии. Я пожилой человек, и у меня их не бывает, как у нее были, у молодой здоровой женщины - до 200-210 подскакивало давление. Она вынуждена была бросить работу - и действительно, давление стабилизировалось. Но тем не менее после этого у нее начались эпизодические кризы, которых никогда у нее не было. То есть бесследно это не прошло», - рассказывает председатель Российского общества сомнологов Владимир Ковальзон.
Большинство изменений в организме часто становятся заметными только спустя 10-15 лет. И последствия могут быть самыми тяжелыми. Люди, которые спят при свете и работают ночью, чаще болеют онкологическими заболеваниями.
«У медицинских сестер, которые работают многие годы в сменную работу, медсестры в смены часто работают в госпиталях, у них увеличивается риск рака молочной железы на 40-60 процентов. Оказалось, что женщина, у которой бессонница четыре раза в неделю и больше, любая женщина, в два с лишним раза больше рискует заболеть раком молочной железы», - пояснил профессор НИИ онкологии им. Н.Н. Петрова Владимир Анисимов.
Почему так происходит? Часто развитие рака связано с недостатком гормона темноты - мелатонина. Он вырабатывается в эпифезе - маленькой, но важной железе мозга - во сне при выключенном свете. Мелатонин делает сон крепче, помогает организму отдохнуть, а также обладает антиоксидантным эффектом - защищает нас от свободных радикалов, которые провоцируют появление рака. Когда мы начинаем спать при свете, мелатонин не вырабатывается. Риск онкологических заболеваний серьезно повышается. Одними из первых этот механизм доказали ученые из питерского НИИ онкологии, проведя серию опытов на мышах и крысах.
«Мы вот показали, что содержание круглые сутки на свету ускоряет старение, ускоряет развитие гормональных нарушений и увеличивает риск развития опухоли. И не только опухоли, но и неопухолевых патологий. Все это чаще вызывает инфекции у крыс, которые сидели в условиях постоянного освещения. Или в условиях белых ночей», - рассказал Анисимов.
Получается, на развитие рака влияют и длинные полярные дни, и даже знаменитые петербургские белые ночи. По статистике, жители Санкт-Петербурга, Петрозаводска или Магадана живут меньше жителей умеренных широт. В российской столице белых ночей нет, однако москвичи также страдают от недостатка мелатонина. Гормон темноты не вырабатывается в нужных количествах из-за мощного ночного освещения в городе.
Полноценно бодрствовать ночью, а спать днем могут очень немногие. При этом даже если полуночник чувствует себя отлично, такой график рано или поздно скажется на его здоровье.
В мире есть немало ресторанов, где посетителям предлагают подкрепиться в полной темноте. Суть фокуса заключается в том, что, не видя пищи, люди не понимают, что они едят и пьют. Еда кажется безвкусной и странной. В темноте, не владея этой информацией, мы оказываемся в растерянности и не узнаем даже хорошо знакомые нам продукты. У многих темнота обостряет еще одно чувство - чувство страха.
«У нас есть инстинкт самосохранения, инстинкт безопасности. Природа нас так создала. Без этого инстинкта мы бы очень быстро сами себя разрушили, в любой игровой даже ситуации. Но этот инстинкт иногда переходит у некоторых личностей в тревожную, такую вот фобическую стадию. Мы получаем 90 процентов информации через глаза в обычное время. И вдруг - темно, глаза выключаются практически. И вот эта неизвестность: а что там сзади, а что слева, что справа - вот это уже вызывает тревогу,» - рассказал врач-психотерапевт Сергей Куликов.
Для психотерапевта очевидно: страх темноты только верхушка айсберга. В основе всего - чувство незащищенности, которое возникло в раннем детстве. Доктор назначает комплексное лечение: сначала сеанс психоанализа, чтобы разобраться, что стало причиной фобии, потом гипноз, который поможет избавиться от страха.
После одного сеанса научиться контролировать себя в темноте, конечно, невозможно. Нужен продолжительный курс психоанализа и гипноза.
Кроме того, многие люди, у которых нет связанных с темнотой фобий, во мраке успокаиваются. Не случайно в некоторых восточных религиях существует практика под названием «Темный ретрит», или «Уединение в темноте». Суть проста: без внешних раздражителей нам легче понять себя, избавиться от привычек и комплексов, которые нам мешают. Некоторые практикующие таким образом сидят во мраке неделями.
«В Индии, на Востоке, лечат психиатрические заболевания, алкоголизм, наркоманию, закрывая человека на 21 день в темное место, как правило под землей. И, будучи без света, мозг человека полностью проходит фазу очищения», - рассказывает экстрасенс и парапсихолог Виталий Боград.
Экстрасенс Виталий Боград испытывал себя темнотой не раз и предупреждает: метод эффективный, но опасный. Встречу с самим собой в пространстве, без единого луча света готов выдержать не каждый.
«На определенном этапе может быть дикий страх, когда прикоснешься к своим внутренним страхам-образам. И эти страхи-образы могут в темноте так спроецироваться, что ты с ними будешь сражаться», - говорит Боград. Метод, который практикует сам экстрасенс, достаточно суров: от двух недель до двух месяцев полной темноты. С собой можно брать только воду и минимум пищи.
Впрочем, если человек не боится остаться с самим собой наедине, даже несколько часов в темноте помогают ему расслабиться.
Половина восьмого утра, над Москвой восходит солнце. С каждой минутой становится все светлее. Мы привыкли, что именно с этих мгновений начинается настоящая жизнь. Но представим, что бы произошло с человечеством, если бы мы жили только при свете. Миллионы людей не смогли бы сомкнуть глаз. Каждый житель земли изнемогал бы от хронической усталости. Сбой биологических часов вызвал бы множество смертельных заболеваний. И все это потому, что люди лишились обязательных для нашего организма нескольких часов темноты.
Так что, как это ни удивительно, мрак таит в себе не только абстрактную угрозу, но и вполне конкретные положительные вещи: бодрость, здоровье, а иногда и хорошее настроение.
29/05/02, Valeria TorreroНенавижу свет... Я, наверное, вампир. Люблю даже днем закрыть жалюзи и сидеть в темноте.. Иногда мне страшно, иногда кажется, что кто-то дотрагивается до меня, что рядом кто-то есть, но это - тоже удовольствие. Можно разговаривать с Б-гом, можно просто курить и смотреть на звезды, или слушать музыку, можно обхватить колени руками и просто качаться из стороны в сторону, как сумасшедшая.
30/05/02, Eretic
А у меня вообще страшная светобоязнь.Открываешь глаза и ничего не видно - приходится либо часто моргать либо съуживать глаза.А темнота - не то.В темноте можно уйти в себя, предаться размышлениям.В темноте человек обнажает для себя свою душу, потому что чувствует отчуждение от людей и не боится удара с их стороны.Поэтому у меня в комнате всегда задернуты шторы, а ночь - любимое мое время суток.И еще - ночью и в темноте человек один, но не одинок, потому что остро чувствует свою неразрывную связь с окружающим миром, именно с миром, а не с людским муравейником, как на свету.
21/06/02, Fi - 103 "Reichenberg" IV
Это я люблю... Люблю, не включая свет, не реагируя на телефон (пускай, автоответчик занимается этим), лежать просто в темноте и думать. Какие интересные вещи приходят на ум иногда - не описать. Это просто красиво... Я люблю темноту - она теплая, она греет. Когда один при свете - чувствуется одиночество, а когда один в темноте - чувствуется, будто она окружает тебя, заботится о тебе. Кажется, можно ее потрогать, поговорить с ней... но увы... Она близка мне...
13/07/02, Надоело_всё
Надо же, а думал, что я один такой странный:не люблю свет, не люблю солнце, хотя вроде передние клыки не такие уж длинные...:).Темнота-это то что мне близко, поэтому я часто сижу до поздна(то есть до утра) ночью, а днем сплю...
11/12/02, Инея
Я в ней чувствую чебя, как рыба в воде. Так хорошо, и глазам не тяжело. Как будто это естественное состояние. Как, интересно, можно любить белые ночи, которые в Питере? Теряется вся прелесть ночи, которая именно заключается в этом царстве - царстве темноты..
13/12/02, Kasly
Люблю. особенно вечернюю темноту. люблю гасить свет во всей квартире. и сидеть. смотреть на звёзды - ладно, ладно, замечталась. на звёзды я не смотрю...а хотелось бы.
26/12/02, DeadManiac
Темнота - друг молодежи... Нет, не в том смысле... А в том что только в темноте можно действительно расслабиться, подумать о жизни, вспомнить прошлое, проанализировать настоящее, представить будущее... Выключи свет, негромко включи хорошую музыку (попса и рэп неуместны, зато замечательно подходит классическая и рок-музыка) и наслаждайся темнотой... Кстати, для того о чем вы в самом начале подумали темнота слабо подходит.
18/01/03, Charley Monroe
Для меня это более естественная стихия, чем свет... Темнота, в отличие от света, ненавязчивая и мягкая, словно всё закутано в неё, как в некую нежную обволакивающую приятную призрачную субстанцию, никаких ярких цветов и бросающихся в глаза очертатний... Она располагает к размышлениям, вдохновению, порой даже к восторженному приподнятому состоянию духа, воодушевлению... Пусть даже не абсолютная темнота, сумерки, полумрак... Люблю засыпать, когда ещё темно, а просыпаться, когда уже темно... Так что тёмное время суток полностью в моём распоряжении... Будто темнота длится вечно...
19/01/03, Дева
Почему-то когда больно - и физически, и морально - это легче переносится в темноте. Когда хочу отдохнуть - выключаю свет. Когда хочу сосредоточиться, собраться с мыслями - тоже часто прибегаю к тому же приему. Наверное, это реакция, обусловленная нахождением ребенка в теплой, темной материнской утробе. Когда сталкиваешься с неприятностями, инстинктивно хочешь вернуться в безопасное место. Другой аспект - загадочность, опасность, исходящая из тьмы. Он мне тоже близок. Темнота раскрывает свои крылья и зовет с собой...
08/01/04, NeverBorn
Темнота-друг молодежи) все это знают%) даже если не все то пусть дойдет до них это наконец) темнота это ж обычно ночь) а ночью никто не мешает) приятно проводить время ночью в темноте с каким-нить клевым, сексуальным парнем:) ммм..+)
08/01/04, ZanozA
Темнота-друг молодежи.В темноте не видно рожи:) На самом деле, в темноте делать все намного проще.И приятнее.Ну....вы понимаете, о чем я....
04/02/04, Der Engel
Темнота и тишина располагают к азмышлениям, помогают расслабиться и подумать. Ночь самое клевое время суток. На улице не так много таких гнусных рож как днем.
27/06/04, никто
Люблю когда дома темно и я одна. Вобще люблю темные комнаты, дома, улицы и т.д. Вот так идешь вечером по улице, там темно, тихо, никого нет.... Прикольно
28/10/04, никто
Мне в темноте более уютно, особенно когда много проблем, раскаленная обстановка и прочие сложности. Помогает, конечно. А вообще - то про тех, кто любит темноту много чего можно сказать. Это, в основном, закомплексованные, тихие люди или те, кто устал от "вечного дня" т.е ищет спокойствия, тишины и прочего
24/01/05, Натусик с работы
Пришла к очень интересному выводу, что темнота способствует восстановлению зрения. Наверное из-за того, что глаза меньше напрягаются и роговица не испытывает давление света извне. Кроме всего прочего темнота очень способствует расслаблению мышц глаз. И вообще я в темноте вижу без очков лучше, чем при свете
24/09/05, Терминатрица
Года три назад у меня была буквально страсть к темноте, к тёмным безлюдным (гарантированно безлюдным, где _никто_ не шарахается!) местам, особенно если на дворе октябрь и если небо звёздное. Сейчас тоже люблю темноту. Да и всегда любить буду, потому что в темноте лучше мечтается. P.S.: очень, очень не люблю, когда из-за любви к темноте меня считают готом.
25/10/06, Zатворник
Я люблю курить ганджубас в темноте с двумя-тремя друзьями...Меня очень вкатывает, когда косячок передают из рук в руки,окурок слабо и таинственно освещает наши укуренные рожи...
21/02/07, Darksoul
Никто меня не сможет заметить. Подойти со спины и прижать к горлу нож, а потом наслаждаться, как дрожит тело во мраке, под тобой, высасать все силы и оотпустить, при этом скрыться во мраке и снова повторяться в ночь. Так что не гуляйте поздно по кладбищу, моя тьма высасет все, что можно.
16/07/07, 3 Sofia 3
Хоть глаз выколи, всю ночь. Глашка, взявшая на себя роль моей опекунши, сходит с ума, пьет валидол и шастает из угла в угол. Но я не буду звонить, ссора – есть ссора, пусть даже с самой-самой роднулей, как Глафира! К тому же в левом кармане у меня фонарик – и желто-белое пятнышко всегда готово резво скакать по черному-черному, как в страшилке, асфальту. А в левом газовый баллончик – перцовый, пахучий и противный. Не «отчихается» у меня, если что. Да и сама я люблю темноту. И вот один-единственный уличный фонарь далеко за спиной, и только свет из окошек домов, почти полностью скрадываемый высокими заборами, дает скудное освещение. А у меня тьма времени, и эту тьму нужно с пользой провести! И учти, хоть передо мной то и дело встают дилеммы, я не готова признать фиаско! А темнота... ну, что ж, я люблю ее. И покров ночи сейчас спасает, укрывает. Я ведь в его плену, на его территории, а значит – не смею не подчиниться. Будучи заложником... Но я и не любить, не могу!
09/08/08, Fraulein Anastasia
Тоже очень темноту люблю... нового сказать ничего не выйдет, тут уже все сказанно. Только ночью я могу говорить на серьезные темы, а днем...нет...ненавижу солнце...
04/09/08, LимONка
Я просто обожаю темноту! У меня даже иногда глаза болят от света...в темноте можно посидеть одному (зная,что ты всё-таки не одинок) .Подумать,помечтать и полностью окунуться в свои мысли...а то днём это очень сложно сделать-все постоянно отвлекают...Я всегда сижу днём с закрытыми окнами и даже дверями))) Не знаю,но темнота-это что-то прекрасное,таинственное,и оно как-будто зовёт меня! Иногда ночью,если не хочется спать,я сяду на подоконник и смотрю на звёзды.Может,люди и думают,что я какая-то сумасшедшая,но мне это просто нравится...интересно,как называется эта болезнь =)
30/10/08, Vander
Темнота - она манит...Она дает спокойствие и силу. Она загадочна и мистична...она близка мне. В ней найдешь то, что нет при свете...чувство силы и уверенности, и страх не изветсности - все это совмещается только в темноте.
06/07/09, dominika
Я люблю, когда наступает вечер и на улице становиться темно. Вокруг стает та красиво. Когда день, я могу заметить не всю красоту, потому что она проявляэться именно ночью. Это удивительно.
17/07/09,
Я очень ее люблю, люблю в ней находится, ощущать вокруг себя, просто смотреть вокруг, когда темно. На что смотреть? Так на нее же, на нее - на темноту. Это безумно приятно. Кстати, однажды была в ресторане " В темноте " , мне очень понравилось.
16/01/11, Nocturna89
В темноте находиться привычнее, чем при ярком свете. Вечером ненавижу включать верхний свет - лучше или лампу для чтения или свечи для создания романтической обстановки. Ну а ночью в полной темноте слушать музыку - это вообще улёт! Впечатления от неё ещё насыщеннней!
30/03/12, Карамелька с Ванилью
Стыдно признаться, но где-то до 20 лет я панически, просто до истерики боялась темноты. Физически не могла оставаться в тёмной комнате. Последствие огромного количества пендосовских ужастиков про зомби, просмотренных в детстве. а сейчас я её не боюсь, я люблю темноту. Она успокаивает, обволакивает, в темноте как-то разумнее и без лишних эмоций мыслится, а если включить любимую тихую музычку, то вообще испытываешь невероятный кайф. Темнота даёт тебе возможность остаться один на один со своим Я и поговорить с ним о том, что важно и нужно именно тебе. Темнота это стихия сна, успокоения и, порой, очищающих слёз. А в нашем вечно шумном мегаполисе порой так не хватает этого внутреннего спокойствия и тишины.
ФОТО Getty Images
Они выбрали ночную работу, потому что «днем все не так»; они говорят, что все самое интересное начинает происходить именно тогда, когда все идут спать; они засиживаются допоздна, потому что во время «путешествия к краю ночи» сквозь рассветные лучи могут разглядеть бесконечные возможности. Что на самом деле кроется за этой распространенной тенденцией откладывать момент, когда нужно лечь спать?
Юлия «просыпается» в полночь. Она приезжает в трехзвездочную гостиницу в центре города и остается там до утра. В сущности, она никогда не ложилась спать. Она работает портье в ночную смену, которая заканчивается на рассвете. «Работа, которую я выбрала, дает мне ощущение невероятной, огромной свободы. Ночью я отвоевываю себе то пространство, которое долгое время мне не принадлежало и которое всеми силами отрицалось: родители придерживались жесткой дисциплины, чтобы не потерять и часа сна. Теперь же после работы я чувствую, что у меня впереди еще целый день, целый вечер, целая жизнь».
«Совам» нужно ночное время, чтобы прожить более полную и интенсивную жизнь без пробелов
«Часто людям нужно ночное время, чтобы закончить то, что они не успели сделать днем, - говорит Пьеро Сальцаруло (Piero Salzarulo), нейро-психиатр и директор лаборатории исследования сна во Флорентийском университете. - Человек, не достигший удовлетворения в течение дня, надеется, что по прошествии нескольких часов что-то да произойдет, и таким образом думает прожить более полную и интенсивную жизнь без пробелов».
Я живу ночью, значит, я существую
После слишком насыщенного дня, когда в спешке перехватываешь бутерброд в короткий обеденный перерыв, ночь становится единственным временем для социальной жизни, неважно, проведешь ты ее в баре или в интернете.
38-летний Ренат продлевает свой день на 2-3 часа: «Когда я возвращаюсь с работы, мой день, можно сказать, только начинается. Я отдыхаю, листая журнал, на который у меня не было времени днем. Готовлю себе ужин, пока просматриваю каталоги на eBay. Кроме того, всегда есть с кем встретиться или созвониться. За всеми этими занятиями наступает полночь и приходит время для какой-нибудь телепередачи про живопись или историю, что обеспечивает меня энергией еще часа на два». В этом и есть суть полуночников. Они подвержены пагубной привычке использовать компьютер исключительно для общения в соцсетях. Все это - виновники роста интернет-активности, который начинается именно ночью.
В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя
42-летняя учительница Елена после того, как муж и дети засыпают, выходит в Skype, «чтобы поболтать с кем-нибудь». По мнению психиатра Марио Мантеро (Mario Mantero), за этим скрывается некая потребность в подтверждении собственного существования. «В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя, нет ощущения себя как части чего-либо, как части жизни». Тот, кто не спит ночью, боится потерять что-то. Для Гудрун Далла Виа (Gudrun Dalla Via), журналистки и автора книги «Сладкий сон», «речь идет о таком страхе, который всегда скрывает за собой желание чего-то плохого». Можно сказать себе: «Все спят, а я нет. Значит, я сильнее, чем они».
Подобная мысль вполне естественна для поведения подростков. Однако такое поведение может также вернуть нас к детским капризам, когда мы, будучи детьми, не хотели ложиться спать. «Некоторые люди подвержены фальшивой иллюзии, что, отказываясь от сна, они обладают возможностью выразить свое всемогущество, – объясняет Мауро Манча (Mauro Mancia), психоаналитик и профессор нейрофизиологии Миланского университета. – На самом деле сон облегчает усвоение новых знаний, способствует улучшению памяти и запоминания, и следовательно, увеличивает когнитивные возможности мозга, облегчая контроль над собственными эмоциями».
Не спать, чтобы уйти от страхов
«На психологическом уровне сон – это всегда отделение от действительности и страданий, – разъясняет Манча. – Это проблема, с которой не всем удается справиться. Многим детям трудно сталкиваться с таким отделением от реальности, что объясняет их потребность создать себе своеобразный «объект примирения» – плюшевые игрушки или другие предметы, которым присваивается символическое значение материнского присутствия, успокаивающее их во время засыпания». Во взрослом состоянии таким «объектом примирения» может стать книга, телевизор или компьютер.
Ночью, когда все молчит, человек, который все откладывает на потом, находит в себе силы совершить последний рывок и довести все дела до конца
43-летняя Елизавета, декоратор, испытывает проблемы со сном с детства , точнее, с тех пор, как у нее родилась младшая сестра. Сейчас она ложится спать очень поздно, и обязательно под звук работающего радио, которое выступает для нее в качестве многочасовой колыбельной. Откладывание момента, когда нужно лечь спать, в конце концов становится уловкой, чтобы избежать столкновения с самим собой, своими страхами и терзающими мыслями.
28-летний Игорь работает ночным охранником и говорит, что выбрал эту работу, поскольку для него «чувство контроля над происходящим ночью намного сильнее, чем днем».
«Больше всего от этой проблемы страдают обычно люди, склонные к депрессии, что может быть связано с эмоциональным потрясением, пережитым в детстве, – объясняет Мантеро. – Момент, когда мы засыпаем, связывает нас со страхом одиночества и с наиболее хрупкими составляющими нашей эмоциональности». И тут круг замыкается «непреложной» функцией ночного времени суток. Речь идет о том, что «последний рывок» всегда делается именно ночью, которая является царством всех великих прокрастинаторов, таких рассеянных днем и таких собранных и дисциплинированных ночью. Без телефона, без внешних раздражителей, когда все молчит, человек, который все откладывает на потом, находит в себе силы совершить последний рывок, чтобы сконцентрироваться и довести до конца самые сложные дела.
ФОТО Getty Images
Они выбрали ночную работу, потому что «днем все не так»; они говорят, что все самое интересное начинает происходить именно тогда, когда все идут спать; они засиживаются допоздна, потому что во время «путешествия к краю ночи» сквозь рассветные лучи могут разглядеть бесконечные возможности. Что на самом деле кроется за этой распространенной тенденцией откладывать момент, когда нужно лечь спать?
Юлия «просыпается» в полночь. Она приезжает в трехзвездочную гостиницу в центре города и остается там до утра. В сущности, она никогда не ложилась спать. Она работает портье в ночную смену, которая заканчивается на рассвете. «Работа, которую я выбрала, дает мне ощущение невероятной, огромной свободы. Ночью я отвоевываю себе то пространство, которое долгое время мне не принадлежало и которое всеми силами отрицалось: родители придерживались жесткой дисциплины, чтобы не потерять и часа сна. Теперь же после работы я чувствую, что у меня впереди еще целый день, целый вечер, целая жизнь».
«Совам» нужно ночное время, чтобы прожить более полную и интенсивную жизнь без пробелов
«Часто людям нужно ночное время, чтобы закончить то, что они не успели сделать днем, - говорит Пьеро Сальцаруло (Piero Salzarulo), нейро-психиатр и директор лаборатории исследования сна во Флорентийском университете. - Человек, не достигший удовлетворения в течение дня, надеется, что по прошествии нескольких часов что-то да произойдет, и таким образом думает прожить более полную и интенсивную жизнь без пробелов».
Я живу ночью, значит, я существую
После слишком насыщенного дня, когда в спешке перехватываешь бутерброд в короткий обеденный перерыв, ночь становится единственным временем для социальной жизни, неважно, проведешь ты ее в баре или в интернете.
38-летний Ренат продлевает свой день на 2-3 часа: «Когда я возвращаюсь с работы, мой день, можно сказать, только начинается. Я отдыхаю, листая журнал, на который у меня не было времени днем. Готовлю себе ужин, пока просматриваю каталоги на eBay. Кроме того, всегда есть с кем встретиться или созвониться. За всеми этими занятиями наступает полночь и приходит время для какой-нибудь телепередачи про живопись или историю, что обеспечивает меня энергией еще часа на два». В этом и есть суть полуночников. Они подвержены пагубной привычке использовать компьютер исключительно для общения в соцсетях. Все это - виновники роста интернет-активности, который начинается именно ночью.
В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя
42-летняя учительница Елена после того, как муж и дети засыпают, выходит в Skype, «чтобы поболтать с кем-нибудь». По мнению психиатра Марио Мантеро (Mario Mantero), за этим скрывается некая потребность в подтверждении собственного существования. «В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя, нет ощущения себя как части чего-либо, как части жизни». Тот, кто не спит ночью, боится потерять что-то. Для Гудрун Далла Виа (Gudrun Dalla Via), журналистки и автора книги «Сладкий сон», «речь идет о таком страхе, который всегда скрывает за собой желание чего-то плохого». Можно сказать себе: «Все спят, а я нет. Значит, я сильнее, чем они».
Подобная мысль вполне естественна для поведения подростков. Однако такое поведение может также вернуть нас к детским капризам, когда мы, будучи детьми, не хотели ложиться спать. «Некоторые люди подвержены фальшивой иллюзии, что, отказываясь от сна, они обладают возможностью выразить свое всемогущество, – объясняет Мауро Манча (Mauro Mancia), психоаналитик и профессор нейрофизиологии Миланского университета. – На самом деле сон облегчает усвоение новых знаний, способствует улучшению памяти и запоминания, и следовательно, увеличивает когнитивные возможности мозга, облегчая контроль над собственными эмоциями».
Не спать, чтобы уйти от страхов
«На психологическом уровне сон – это всегда отделение от действительности и страданий, – разъясняет Манча. – Это проблема, с которой не всем удается справиться. Многим детям трудно сталкиваться с таким отделением от реальности, что объясняет их потребность создать себе своеобразный «объект примирения» – плюшевые игрушки или другие предметы, которым присваивается символическое значение материнского присутствия, успокаивающее их во время засыпания». Во взрослом состоянии таким «объектом примирения» может стать книга, телевизор или компьютер.
Ночью, когда все молчит, человек, который все откладывает на потом, находит в себе силы совершить последний рывок и довести все дела до конца
43-летняя Елизавета, декоратор, испытывает проблемы со сном с детства , точнее, с тех пор, как у нее родилась младшая сестра. Сейчас она ложится спать очень поздно, и обязательно под звук работающего радио, которое выступает для нее в качестве многочасовой колыбельной. Откладывание момента, когда нужно лечь спать, в конце концов становится уловкой, чтобы избежать столкновения с самим собой, своими страхами и терзающими мыслями.
28-летний Игорь работает ночным охранником и говорит, что выбрал эту работу, поскольку для него «чувство контроля над происходящим ночью намного сильнее, чем днем».
«Больше всего от этой проблемы страдают обычно люди, склонные к депрессии, что может быть связано с эмоциональным потрясением, пережитым в детстве, – объясняет Мантеро. – Момент, когда мы засыпаем, связывает нас со страхом одиночества и с наиболее хрупкими составляющими нашей эмоциональности». И тут круг замыкается «непреложной» функцией ночного времени суток. Речь идет о том, что «последний рывок» всегда делается именно ночью, которая является царством всех великих прокрастинаторов, таких рассеянных днем и таких собранных и дисциплинированных ночью. Без телефона, без внешних раздражителей, когда все молчит, человек, который все откладывает на потом, находит в себе силы совершить последний рывок, чтобы сконцентрироваться и довести до конца самые сложные дела.
