На западе люди воспринимают визит в сауну (или любую другую баню) как возможность расслабиться, ну и конечно же, помыться. Совсем другой смысл вкладывает в этот ритуал человек с востока. Посетить японские бани офуро и фурако для него означает очищение не только тела, но и души. Японцы считают, что тело и разум едины, поэтому столь важно при очищении расслабиться не только (и не столько) физически. Необходимо направить свои мысли в необходимое, спокойное русло. Только в этом случае офуро (японская баня) даст позитивный результат. К вам придет ощущение умиротворенности и покоя.

Посещение офуро - это церемония, которая состоит из нескольких этапов, каждый из которых влияет на организм по-своему. Она состоит не только из водных процедур, но и из нескольких особых видов массажа.

Как устроена офуро?

Это японская баня довольно оригинальна - бочка, которая может быть изготовлена из лиственницы, дуба или кедра. Она имеет круглую или прямоугольную форму. Высота ее - примерно восемьдесят сантиметров, диаметр (круглой емкости) - около метра. Если же японская баня офуро (фото вы можете увидеть в нашей статье) прямоугольная, то ее размеры - 100 х 150 см.

В этой емкости человек полулежит в До нужной температуры вода нагревается специальной печкой, которую чаще всего встраивают в дно бочки. В древности для этого применяли горячие камни или бочка прилегала к стенке печи и таким образом нагревалась.

Какие бывают печи?

Печи для японской бани офуро бывают наружные (их крепят к боковой части купальни или устанавливают рядом) и погружные. В этом случае они монтируются внутри бочки. Выбор печи зависит от удобства эксплуатации и объема купальни.

Отличие от саун

Японская баня офуро отличается от саун способом обогрева тела человека. В происходит благодаря высокой температуре пара, а в офуро - с помощью горячей воды. Точнее такую баню можно было бы назвать купальней, чем парной, но температура воды слишком высока, поэтому долго понежиться в ней не получится.

Банная церемония

Церемония начинается с омовения. Банщик усаживает гостя на низкую скамеечку и моет его, обливая теплой водой. Затем его отводят к первой купели. Она может быть рассчитана на одного или на несколько человек. Внутри бочки располагаются сиденья. Вода заполняет емкость так, чтобы ее верхний уровень был чуть ниже сердца сидящего в купели человека.

Банные комплексы в Японии оснащены не только купелью фурако, но и ванной офуро - прямоугольной емкостью, наполненной опилками. На вид эта конструкция напоминает самый обыкновенный, но с довольно толстыми стенками ящик. Ее изготавливают из термостойких сортов древесины и снабжают системой электроподогрева.
Сегодня многие народные умельцы изготавливают офуро самостоятельно и устанавливают ее в загородном доме, на даче и даже в городской квартире.

По традиции для офуро применяют измельченные кедровые (реже липовые) опилки, перемешанные с самыми ароматными травами. Этот состав увлажняют водой и подогревают до 60 °С. Человека помещают по шею в ароматные опилки на тридцать минут. Тело хорошо прогревается, начинается активное потоотделение, выводятся шлаки, которые впитываются опилками мгновенно. Кожа становится свежей и гладкой, улучшается ее вид, пропадают высыпания.

Второй этап

Затем человека переводят во вторую купальню с горячей водой (45 °С). При этом рекомендовано надеть шапочку на голову, предварительно смочив ее в холодной воде, так как такая высокая температура воды может вызвать тепловой удар даже у привычного человека, не говоря уже о новичках. В эту емкость иногда добавляют морскую соль для достижения расслабляющего эффекта. В такой температуре даже при желании сложно удержаться долгое время. Именно поэтому второй этап длится не более пяти минут. Есть любители, выдерживающие и до пятнадцати минут в такой горячей воде, но терпеть через силу не следует, поскольку это может серьезно навредить организму.

Массаж

Затем следует офуро с Погружение в эту емкость создает эффект мягкого массажа. После нее проводится настоящий массаж с помощью бамбука. Он отлично снимает спазмы, расслабляет мышцы, избавляет от стресса.

Комната отдыха

После массажа человек надевает легкий халат и может перейти в комнату отдыха. После окончания всех процедур необходимо некоторое время оставаться в состоянии полного покоя и расслабленности. Для этого можно послушать негромкую спокойную музыку, попить травяной или зеленый чай. Именно для этого в японских банях обустраиваются специальные комнаты отдыха.

Польза

Офуро - японская баня, имеющая множество целебных свойств. Она улучшает работу почек, сердца, лечит и укрепляет сосуды, нормализует обмен веществ в организме, избавляет от избыточного веса и выводит токсины. Считается отличным профилактическим средством от простуд. Эфирные и ароматические масла, отвары лечебных трав оказывают омолаживающий эффект, успокаивают нервы.

Предостережения

Несмотря на очевидные достоинства таких процедур, для неподготовленного организма это довольно серьезный стресс. Такие высокие температуры нередко влияют на организм негативно. Офуро (японская баня) оказывают гораздо более мощное воздействие, нежели традиционные бани или сауны. Поэтому, даже если вы являетесь большим поклонником подобных заведений, японскую баню не следует посещать, не посоветовавшись с доктором.

Горячая вода может нанести серьезный вред, даже если раньше вы не жаловались на здоровье. Поэтому перед посещением бани не поленитесь пройти необходимое обследование, особенно если отправляетесь в офуро впервые.

Специалисты считают, что офуро - отличный аналог западных вариантов и оздоровительный комплекс с массажем. В случае если медики не выявили противопоказаний, попробуйте ее расслабляющее воздействие.
Фурако и офуро - японские бани, подходящие для частого посещения и зачастую являющиеся частью единого комплекса.

Офуро (японская баня) в Москве

Японские бани нашли своих поклонников и в нашей стране. Мы уже говорили о том, что сделать такую конструкцию несложно, поэтому во многих загородных домах она уже появилась.

А жителям столицы, не имеющим дачных участков, совсем необязательно отправляться в Японию, чтобы испытать чудесное воздействие офуро на организм. Сравнительно недавно в столице открылся комплекс «Таежные бани». Он расположен по адресу: Волокаламское шоссе, 89, строение 1.

Здесь можно посетить турецкую парную, хаммам, японскую баню офуро, русскую баню, сухую и т. д. На территории комплекса шесть отдельно стоящих двухэтажных деревянных срубов на берегу Москвы-реки, вмещающих до сорока человек. На втором этаже находятся бильярдные столы, настольный теннис, комнаты отдыха. Вы можете пройти весь волшебный ритуал, вам сделают массаж опытные специалисты и предложат отдохнуть в чайной комнате.

После завершения банной церемонии вы можете продолжить свой отдых в караоке-баре «Таежка». Вас ждет современный интерьер в стиле ар-деко, профессиональная система Karaoke Evolution Pro, насчитывающая более семнадцать тысяч песен. В меню караоке-бара вам предложат блюда европейской, японской и русской кухни, разнообразные напитки. Здесь можно отметить праздник с друзьями, провести банкеты и тематические вечеринки.

На территории комплекса находится небольшой отель «Таежный». В нем - всего десять уютных, современно обставленных номеров разной категории.

Офуро (японская баня): отзывы

Сегодня уже многие россияне оценили достоинства этой необычной бани. Первое ее посещение вызывает массу положительных эмоций, чувство чистоты (не только физической, но и духовной). Большинство людей, отмечают: после посещения офуро появляется такой прилив сил, что хочется летать.

Кроме того, совершенно очевидно благотворное влияние этой процедуры на состояние кожи. Она становится бархатистой, нежной, гладкой. Улучшение состояния здоровья отмечают люди с некоторыми заболеваниями почек. И конечно, женщины отмечают, что офуро помогает бороться с избыточным весом.

Что касается комплекса «Таежные бани», в котором можно посетить офуро, то мнения посетителей и их отзывы разделились. Часть гостей довольна самой хорошей работой банщиков и массажистов.

Вместе с тем посетители имеют довольно много нареканий к чистоте помещений комплекса, качеству посуды (чашки со сколом), неоправданно завышенным ценам.
Остается надеяться, что администрация комплекса учтет все критические замечания и устранит недостатки.

Японская, как и любая другая баня, с древних времен считалась незаменимым средством, позволяющим ухаживать за кожей и телом, воздействуя на организм не только гигиенически, но и целебно, действуя не только профилактически, но и в качестве отличного средства от различных простудных заболеваний и других видов болезней. Даже на латинском языке слово «Баня» означает «изгоняющая хвори, грусть и боль». – не исключение, просто представляет она собой не специально оборудованную комнату, а купель в виде деревянной бочки с обогревателем.

Или купель, за все время пребывания в ней позволяет человеку через потоотделение избавиться от 0.5 до целого литра жидкости вместе с большим количеством солей и других не нужных и вредных веществ, а также усилить кровоснабжение и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Древнее предание японского клана Дракон гласит:
Объедини все стихии в одно целое, и ты станешь абсолютным воином.

Понимали, что «объединить все стихии в одну» и «стать абсолютным воином» в буквальном смысле конечно не выйдет, но в каждой сказке есть только доля сказки. И благодаря своей изобретательности смогли максимально точно воплотить в жизнь старую легенду. Они собрали вместе самое главное от каждой из четырех стихий. От огня — тепло, от воды — влагу, от воздуха — пар, и от земли устойчивость. И получилось, что человек попадая в самый центр этого взаимодействия становится абсолютным воином-мудрым, физически и духовно сильным. Как известно все гениальное просто, поэтому назвали они всю эту систему одним словом - офуро , что в переводе означает «баня». Да, именно офуро объединяет в себе лучшее от четырех стихий и передает человеку.

Офуро и атрибутика

Возможно название «баня» слишком грубовато, потому что она не совсем похожа на знакомую всем нам русскую баню. На Западе уже многие успешные и состоятельные люди оценили преимущество офуро перед обычными саунами . Что же такое домашняя водяная офуро ? Это деревянная бочка, изготовленная из высококачественных пород древесины, с установленной внутри либо снаружи печью из нержавеющей стали. Оборудованная скамейками и ограждающей от прикосновений к печи решеткой. Сама по себе конструкция не несет в себе чего-то монументального или сверх сложного.

Фурако

По своей форме напоминает бочку очень большого размера. Для изготовления купели используется настоящий кедр или дуб. В дело идет только спелая древесина, наиболее подходящий возраст деревьев составляет от 200 до 500 лет. Для принятия банных процедур купель Фурако снабжена скамьей по всему внутреннему периметру. Размеры бочки могут заметно различаться, процедуры смогут принимать от 2 – 3 до 5 – 6 человек. Посещение японской бани может стать отличным завершением для деловой встречи или переговоров.

Для нагрева воды используется дровяная печь, погружаемая в купель. Чтобы исключить вероятность получения ожогов, печь отгорожена деревянной перегородкой. Традиционные японские бани отапливались дровяной печью . Сейчас тоже может использоваться такая печь, если нет сложностей с организацией дымохода или баня ставится на улице.

Для установки в квартире купель может поставляться с электрической печью. Электропечь монтируется снаружи, водообмен организуется при помощи 2 трубопроводов — один забирает воду из купели, второй подает нагретую воду обратно. В комплекте обычно идет и датчик нагрева воды.

Оптимальная температура воды для бани Фурако примерно +40- 45 градусов по Цельсию . Для достижения необходимого эффекта в горячую воду добавляются ароматические масла и благовония. Не стоит забывать и о кедре, из которого изготовлена купель. При нагреве, древесина выделяет в воду фитонциды, оказывающие общеукрепляющее и тонизирующее воздействие на человеческий организм.

Прогрев воду до нужной температуры, и смешав нужные добавки можно приступать к процедурам. Погружаться в купель рекомендуется не торопясь. Присев на скамейку можно полностью расслабиться, чтобы плавно снять напряжение с мускулатуры.

Офуро японская опилочная баня

Банная процедура Офуро сильно отличается от Фурако . Купели Офуро имеют прямоугольную форму и заполняются не водой, а кедровыми опилками. Любой наполнитель подогревается до температуры +45 градусов и на него ложится человек. Основное воздействие на человеческое тело носит массажный характер. Оно способствует улучшению обмена веществ и снижению веса. Общая продолжительность сеанса невелика и не превышает 15 – 20 минут.

Для того чтобы сделать процедуру приятнее, в опилки могут быть добавлены фито-ингредиенты. Это добавит приятный аромат и сделает банную процедуру еще более полезной.

Современные бани Офуро имеют терморегулятор, для автоматического поддержания заданной температуры. В соответствии с японской банной традицией посещение галечной и опилочной купели следует после водных процедур Фурако .

Прием бани Офуро

От куда же берется та чудодейственная сила? Конечно, львиная доля работы приходиться на натуральную древесину и печь которые, взаимодействуя, сделают воду в бочке именно такой как надо. Однако не стоит забывать, что офуро появилась в Стране восходящего солнца , где больше внимания уделяют не конкретно самому процессу, а тому, как он происходит. Поэтому в Японии принятие офуро это целый ритуал , который с успехом можно повторить и у себя дома. Самое главное, что надо сделать, это кардинально поменять свое отношение к бане. Мы привыкли что баня - это повод встретиться с друзьями раз в год 31 декабря. Но это необходимое, практически ежедневное очищение/оздоровление организма. Японцы в ней никогда не моются, душ принимают до захода в купель, часто протирая тело мягкой мочалкой. Офуро сконструирована так, что сидя в ней человек максимально расслабляется, а его тело открывается для оздоровления. Благодаря этому горячая вода (40-45С) проникнет в каждую клеточку организма и оставит там свой полезный след. Горячая вода максимально расслабляет мышцы и дает им настоящий отдых. После этого наступает расслабление и достижение максимального терапевтического эффекта.

Медицинский эффект японской бани

Но не только возможность отдохнуть сделали офуро такой популярной в Европе. это не просто дань истории, но и лечебное средство. Благодаря офуро можно забыть о стрессах, простимулировать работу сердечно-сосудистой системы и почек. Она снимет боли при ревматизме и нормализует обмен веществ. Медики заметили что регулярное посещение офуро сильно снижает риск простудных заболеваний . Благодаря достаточно высокой температуре через поры из организма выводятся шлаки и токсины, кожа становиться гладкой и упругой, а лишние килограммы «свариваются» прямо на глазах. может принести огромное количество положительных ощущений и физического здоровья. Наиболее комфортное время принятия уличной водяной бани «офуро» — это осень, зима и весна.

Во время принятия бани возможно использовать различные ароматические масла, сборы трав, морские соли богатые минералами. Люди, которые по настоящему любят свое тело и следят за собой, после систематического принятия бани увидят и почувствуют, что офуро является прекрасным дополнением к ежедневному уходу за своим телом и духом. Ведь японцы считают что здоровое духовное и физическое состояние неразделимо, поэтому в офуро вложен и глубокий философский смысл. За время рабочих будней мы постоянно сталкиваемся с множеством негативных впечатлений, которые ослабляют наше душевное состояние, проще говоря со стрессом. Офуро же, как центр взаимодействия четырех стихий, укрепит энергетический фон и сделает устойчивым к внешним раздражителям.

Путь к гармонии проходит через японсую баню

У японцев есть красивое слово «иноторета» которое означает полную гармонию. Теперь, для того, чтобы достичь этого состояния, открыть секрет здоровья и благополучия, достаточно установить у себя уличную водяную баню «офуро». И в скором времени и душа и тело сойдутся в полной гармонии.

Купание – важный аспект жизни в Японии . Многие в Японии купаются ежедневно , не только для того, чтобы быть чистыми, а и для того чтобы дать отдых уставшим мышцам, снять напряжение, улучшить кровообращение и сохранить молодость кожи.

В древности в Японии были популярны ОФУРО — традиционная японская сухая баня, представляющая собой деревянный ящик с горячими опилками . В эти опилки погружается человек и при температуре 50°-70°С происходит банная процедура. Для усиления терапевтического воздействия рекомендуется использовать опилки кедра и липы, а также добавлять различные эфирные масла.

Офуро изготовляются из кедра или дуба, имеют автоматическую систему электроподогрева. С ее помощью можно плавно регулировать температуру нагрева опилок. Для японцев традиционная баня — это целый ритуал , своими корнями уходящий в глубину веков. Саму процедуру можно разбить на несколько этапов.

1-й этап Посетитель раздевается и садится в ФУРАКО (деревянная бочка с подогретой до 35 градусов водой) , при том вода должна находиться ниже уровня сердца. Во время пребывания в фурако не нарушается терморежим работы сердца и всего организма.

2-й этап Далее клиент переходит в следующую фурако с более горячей водой (около 50 градусов). При этом происходит процесс постепенной адаптации организма к термо-воздействию. Потом посетитель принимает сухую ванну из теплых опилок с различными эфирными маслами. Во время нахождения в офуро происходит потоотделение, при этом область сердца и голова не испытывают интенсивный нагрев, что очень важно для гипертоников и других групп. Эта процедура согревает, расслабляет, и, благодаря опилкам, массирует периферические сосуды.

Из истории офуро

— это настоящий клуб. Ее прелесть заключается не только в возможности хорошо попариться. Японские политики в период предвыборной компании проводят здесь целые вечера, беседуя в парной или чайной с потенциальными избирателями, не только продвигая тем самым предвыборную платформу, но и приобретая популярность среди масс.

Офуро – это японская баня , которая существует с того момента, что и . Японцы придумали офуро неспроста. Выделяют две причины зарождения фуро . Одна из них – это религиозные убеждения. Дело в том, что японцы при купании не использовали мыло , так как чтобы его изготовить, необходимо было убивать животных, а это противоречило буддистским убеждениям. Поэтому, чтобы тщательно вымыться, необходимо было купаться в очень горячей воде. А второй причиной появления японской бани является очень сырой . А в зимний холодный период, кроме высокой влажности была еще и очень низкая температура. Дома плохо отапливаются: паровое отопление есть далеко не везде, стоит немалых денег, поэтому даже зимой его работа строго регламентируется. Из-за того, что дома очень плохо отапливались, а стены были сравнительно тонкими, часто возникала потребность погреться. Так же в силу традиций японцы одеваются довольно легко (раньше буддизм запрещал одежду из шерсти животных, меха). Снова необходимость ежедневно греться, и как следует. Поэтому и появилось фуро .

В наши дни японцы пользуются мылом и носят теплые вещи. Но национальная баня не только не утратила своего значения, а, наоборот, приобрела новый смысл. Исследования японских медиков подчеркивают, что офуро помогает справиться со стрессами, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы и почек, является ценнейшим лечебным и профилактическим средством. Она помогает при болезнях обмена веществ, снимает ревматические боли. По статистике японских гигиенистов те, кто регулярно посещают баню, значительно меньше болеют гриппом. Японские спортсмены ценят офуро как разгрузочное средство . Она снимает нервное напряжение после тренировок и соревнований, избавляет от усталости, восстанавливает силы. На Белой олимпиаде наши спортсмены познакомились с так называемыми опилочными банями. Кедровые опилки здесь смешивают с измельченной древесиной, листвой, лекарственными и ароматическими травами (60 видов). Смесь укладывают на специальное ложе и нагревают примерно до 60 градусов. Человек по шею погружается в душистую массу, греется, потеет в течение 15 минут, а опилки впитывают пот и передают телу полезные вещества. Такая баня хорошо рассасывает жировые отложения, омолаживает кожу и уничтожает вредные бактерии.

Церемония посещения Офуро

Несет в себе огромный энергетический смысл и оздоровительный эффект. Доброжелательное приветствие сразу же настраивает на отдых и релаксацию. Японская баня устроена достаточно просто – это огромная деревянная бочка, наполненная водой, прогретой до 45-градусной температуры. Для того, чтобы удобно было процедуру осуществлять в положении полулежа, в бочке специально устанавливают сидение, а под бочку ставят печку. Сначала гость офуро ополаскивается, потом его помещают в огромную дубовую бочку, температура воды в которой 35-45 градусов. Вода нагревается дровяной печью на японский лад. Далее гость переходит в следующую бочку. В воду добавляются оканические соли, аромамасла, помогающие расслабиться. В это время гостю делают легкий классический массаж лица, воротниковой зоны, головы, плеч. Это удовольствие длится около 15 минут. В воду погружается все тело, кроме груди и головы. Обычно на голову надевали смоченную в холодной воде шапочку. В фуро погружаются приблизительно на 4-15 мин погреться, затем вылезают, насухо вытираются, и отдыхают на кушетке, предварительно укутавшись в халат. В это время пот также продолжает выделяться. Те же люди, которые хотели избавиться от лишнего веса, чтобы лучше пропотеть, закутывались в шерстяное одеяло.

Итак, гостя вытирают насухо и определяют в огромную бочку с подогретыми кедровыми опилками. В них уже находяться лечебные травы и ароматические масла. Лечебный эффект достигается благодаря тому, что во время потения открываются поры кожи и она впитывает целебные вещества, которые входят в состав кедровых опилок и трав. Кожа омолаживается, приобретает приятный цвет, начинает дышать, ароматические масла снимают напряжение, создают хорошее настроение. После приема опилочной ванны гость ложится на массажный стол, где ему делают релаксирующий массаж всего тела. В бане организм теряет большое количество влаги, которое надо восстановить. Гостю будет предложена , после которой он сможет расслабиться в уютной комнате отдыха.

Еще раз о целебных свойствах Офуро

Существует такая разновидность японской бани – опилочная баня . Здесь используется измельченная древесина, листва, кедровые опилки, а также более 60 других лекарственных и ароматических трав. Нагревают данную смесь до 60-градусной температуры. Принимать этот вид бани следует 15-20 минут, погрузившись по шею в древесную смесь. Опилочная баня имеет некоторую особенность – опилки впитывают пот, а телу отдают множество различных полезных веществ. По мнению японцев, эта баня способна эффективно омолодить кожу, рассосать жировые отложения, а также уничтожить вредные бактерии.

Горожанам, замученным стрессами, суетой и проблемами, страдающим хроническими недосыпами, расслабление жизненно необходимо. После хорошего массажа и водных процедур можно сбросить десяток лет, но главное целебные смолы и ароматические вещества, приятная атмосфера надолго поднимает настроение. Кстати, для молодых мам баня это уникальное средство для похудения, ведь здесь выходят вода, шлаки и токсины.

Женщинам баня заменяет множество дорогих косметических процедур: пилинг, маски и глубокую чистку лица. Она избавляет от преждевременных морщинок и лишнего веса. Подсчитано, что через поры кожи выделяется в 3,5 раза больше вредных веществ, чем через почки, кишечник и легкие. Все тревоги и печали, горе, усталость и психологический дискомфорт уносит мыльная пена. После бани человек чист как младенец и оптимистично настроен. А что еще надо для хорошего настроения! Так что если есть желание ощутить обаяние старины и проникнуться самурайским духом, почувствовать атмосферу Древней Японии , насладиться настоящей

Японская сауна кардинально отличается от всех остальных, прежде всего тем, что в ней используется для очищения не пар, а вода. Эта традиционная японская баня имела несколько причин для появления. В первую очередь, в горячей воде можно не использовать традиционное мыло, получаемое от животных. А, как известно, буддистские убеждения не позволяют убивать животных. Кроме этого постоянное пребывание в сыром климате требует периодического согревания организма.

Чем отличается японская сауна

На протяжении многих веков японцы мылись не в специально создаваемых помещениях, типа срубов, а в больших бочках, причем размеры их были как небольшими, рассчитанными на одного человека, так и довольно крупными, в которых могли одновременно помещаться по несколько человек. Форма бочки могла быть не только правильно круглой, но и квадратно высеченной. Так как устройство подобной бани – довольно расточительное удовольствие, то могли его себе позволить лишь зажиточные люди.

Так как японцы в силу своих религиозных убеждений, не использовали мыла, полученного от убитых животных, то им приходилось нагревать температуру в бочке до высокой температуры (45-60°С). Вряд ли какой-нибудь европеец выдержал подобную температуру воды в бане.

Появлению подобных бочек можно найти и другую причину. В Японии очень сырой климат с высокой влажностью. Поэтому в зимнее время ощущение холода становится более сильным. И, чтобы согреться, японцы прибегают к данному эффективному способу по мере возможности.

Есть еще одна причина популярности японской бани. Все мужчины этой страны стремились стать настоящими воинами, которые по преданиям, должны соединить в себе все стихии (огонь, вода, земля и воздух). И именно баня способствовала их соединению: влага от воды, тепло от работающего огня, устойчивость от твердого основания земли, пар от воздуха. Когда воин попадал в офуро, он приобретал все необходимые качества, становился мудрым, приобретал дополнительную силу.

Порядок посещения офуро

Японская сауна представляет собой не гигиеническую, а, скорее, ритуальную процедуру, так как процесс очищения тела происходил не из-за мыльных компонентов, а под непосредственным воздействием воды. Но здесь стоит упомянуть и о целебных травах, которые зачастую использовались во время процедур. В древесную смесь входили опилки, лекарственные и целебные травы. Их так же нагревали до температуры 45-60°С, после чего равномерно раскладывали по лежаку, на который укладывали парящегося. Разогретая масса эффективно проникала через кожу, и в ход шло воздействие ароматических масел. Так, например, кедровые опилки обладают сильным омолаживающим и бактерицидным действием.

Сама банная процедура состоит из нескольких этапов. Сначала следует пройти в душ и смыть с себя верхние загрязнения. Затем необходимо окунуться в первую купель, вода в которой достигает 30-35°С. Очень важно, чтобы уровень воды в бочке был ниже, чем находится сердце человека. В этой бочке человек находится 5-10минут, после чего он переходит в купель с более высокой температурой воды (45°С). Чтобы ускорить процесс расслабления организма, в эту воду уже добавляют морскую соль. Так как температура воды довольно горячая, то во избежание получения теплового удара на парящегося нужно надеть защитную влажную шапочку. В этой купели сложно выдержать много времени. Как правило многие ограничиваются пятиминутным пребыванием. Но, конечно, есть и более закаленные люди, кто выдерживает до 10-15 минут. За это время кожа хорошо распарится и поры откроются.

Выйдя из купели и вытерев свое тело насухо, следует отправиться в офуро, где как раз находятся разогретые опилки. В японских банях используют лишь два вида опилок (кедровые и березовые), которые перемешивают с эфирными маслами, лекарственными травами. Вся эта смесь имеет комплексное воздействие на организм, впитывается в очищенную кожу, успокаивает ее.

Далее следует процедура массажа, для которой человек направляется в емкость, где уже подогрета морская галька. Во время контакта с телом она имеет массажное воздействие. По окончании процедур следует подвергнуть тело массажу, для чего используются бамбуковые веники. Этот массаж полезен для расслабления, как от стрессовых ситуаций, так и после сильных физических нагрузок, тренировок.

По завершению массажа человек надевает халат и переходит в комнату отдыха, где под спокойную расслабляющую музыку можно пить травяные отвары, чай.

Как устроена японская сауна

Внешне японская баня не выглядит сложным устройством. Это круглая или прямоугольная бочка из дуба, кедра или лиственницы. Круглые формы бочек имеют глубину до 80см, а в диаметре не превышают одного метра. Прямоугольные формы более просторные при той же глубине.

Чтобы в японской бочке было удобно сидеть, она оснащена приступками, и если на них опереться, то можно принять более удобное положение полулежа. Еще несколько веков назад такие бочки устанавливали рядом с греющимися печами или непосредственно на разогретые камни.

Воздействие японской бани неоценимо на здоровье, но так как организм подвергается высоким тепловым нагрузкам, обращаться с ними нужно крайне осторожно. При правильном использовании японской сауны можно быстро снять стресс, активизировать работу сердечно-сосудистой системы, почек, унять ревматическую боль. Если же посещать японскую баню регулярно, то можно восстановить иммунную систему организма, снизить риск простудных заболеваний, которые чаще всего поражают неокрепшие организмы.

Помимо этого, если пользоваться японской баней регулярно, то можно очистить организм от шлаков и токсинов, одновременно сбросив несколько килограмм веса.

Но, обращаясь к подобным процедурам, нужно помнить, что организм подвергается серьезной нагрузке. Поэтому, прежде чем обратиться к этому древнему ритуалу, необходимо получить рекомендацию врача, и выяснить, есть ли противопоказания для посещения такой сауны.

Японская баня имеет мало общего с традиционными европейскими банями и саунами.

Процесс омовения в странах Востока принадлежит к совсем другим культурным традициям, история которых насчитывает много веков. Это не просто гигиеническая процедура - это ритуал, призванный сохранить здоровье, красоту и молодость тела, а также внутреннюю душевную гармонию и спокойствие.

Баня по-японски представляет собой просторное помещение с хорошей вентиляцией и притоком свежего воздуха. Здесь нет парилки, мойки, веников и прочей банной атрибутики. Вместо этого в комнате установлена большая деревянная емкость, носящаяся название фурако, и кушетка для отдыха.

Главное предназначение японской бани заключается в возможности расслабить тело и ум, отдохнуть от забот и настроиться на умиротворение.

Особенности бань Японии

Японская сауна кардинально отличается тем, что в ней используется не горячий пар или воздух, как в подавляющем большинстве бань и саун, а разогретая вода. Предпосылками появления таких гигиенических процедур являются следующие факторы:

1. Преобладающей религией в Японии является буддизм, который запрещал использование мыла, т. к. оно в те поры изготавливалось из жировой ткани убитых животных. Но качественно смыть загрязнения с кожи без мыла невозможно, поэтому стали пользоваться более горячей водой. Для непривычного европейца температура воды в японской сауне практически нестерпима.
2. Религиозные взгляды накладывали запрет на ношение одежды, изготовленной из шерсти и меха. Легкие же хлопковые ткани не способны согреть тело.
3. Климатические условия на японских островах достаточно суровые. Там всегда влажно и сыро, а зимой температуры опускаются ниже 0° C. Традиционные жилища всегда имели тонкие стены, и в них было холодно. Чтобы согреться и не заболеть от переохлаждения, пользовались такой своеобразной японской сауной в виде емкости с горячей водой.
4. Издревле японцы использовали для этих целей термальные источники, которых на территории страны большое количество. Но не каждый мог свободно туда попасть, поскольку они не всегда располагались вблизи от дома. В качестве альтернативы использовалась бочка с сильно разогретой водой.

Сейчас японцы пользуются различными косметическими средствами и такая своеобразная баня носит скорее оздоровительный характер, поскольку укрепляет иммунитет, закаляет организм, улучшает обменные процессы, увеличивает работоспособность и поднимает настроение.

Последовательность процедур в японской бане

В японских банных традициях последовательность прохождения процедур чрезвычайно важна. Каждая ступень должна иметь соответствующий эффект, без получения которого приступать с последующим шагам нельзя.

В японской бане необходимо последовательно пройти следующие этапы:

1. Посетить душ.
2. Распарить и разогреть ноги в специальной ванне.
3. Затем проводится массаж ступней. Этот этап является подготовительным. Во время массажа активируются биологически активные точки, которых на ступнях имеется большое количество. Результатом этой процедуры становится соответствующий настрой на расслабление и релакс.
4. Погрузиться по грудь в фурако – бочку, наполненную водой с температурой +35…+45° C, на 10-15 минут. Теплая вода не должна доходить до линии сердца, т. к. это вызовет излишние нагрузки и плохое самочувствие.
5. Выйти из бочки, обернуться полотенцем и прилечь на кушетку для отдыха.
6. Теперь приступают к принятию сухих ванн. Сначала погружаются в офуро – емкость, заполненную разогретыми до +45…+50°C опилками, на 10-15 минут.
7. Еще раз принимается душ, чтобы смыть остатки опилок.
8. Затем следует офуро с камнями, которые разогреты до +50…+60° C.
9. Последней и заключительной стадией является чайная церемония.

Для купания в Японии используются специальные бочки и ванны, выполненные из хвойных пород дерева.

Японская баня фурако

Ключевым атрибутом японской бани является бочка фурако, представляющая собой большую круглую (изредка овальную) емкость, сделанную из ценной древесины (кедр, дуб и др.). Емкость оборудована печкой для разогрева воды. Варианты фурако для дома оснащаются газовыми или электрическими печами. Для уличной бочки больше подойдет дровяная печь. Традиционные японские бани всегда подогревались дровами.

Японская баня-бочка изнутри разделена решетчатой деревянной перегородкой. В одном отделении проводится процедура купания, другое предназначено для размещения нагревательного прибора. В некоторых конструкциях это устройство может быть снаружи. Отделение для омовения оснащено деревянной скамейкой по всему периметру для удобного расположения посетителей. Купель фурако с печкой может вмещать в себя от 2 до 8 человек.

Вода подогревается до +35…+45° C, для усиления положительного целебного эффекта в нее добавляются благовония, ароматические масла, травяные отвары и настои, лепестки цветов и пр. Сам материал бочки, из которого она сделана, выделяет в горячую воду фитонциды. Эти вещества положительно влияют на человеческий организм, оказывая тонизирующий и общеукрепляющий эффекты.

Полезное воздействие японской бочки фурако заключается в следующих моментах:

• с потовыми выделениями из организма выводится большое количество шлаков и вредных токсинов;
• стимулируются обменные процессы и работа иммунной системы;
• улучшается состояние кожных покровов, раскрываются поры;
• нормализуется деятельность сердца и сосудов;
• помогает в профилактике и терапии заболеваний мочеполовой сферы, костно-мышечного аппарата и болезней дыхательных путей.

В конструкции японской бочки-бани предусматривается крышка, которой она закрывается при отсутствии посетителей и для защиты от нежелательного мусора (в уличном варианте).

Японская баня офуро

Японская ванна может быть выполнена в виде прямоугольного ящика. Для изготовления применяется специальным образом обработанная древесина кедра, тика, ясеня или дуба. Такая емкость имеет толстые стенки и оборудована системой подогрева, которая располагается в ее днище. Системы подогрева оснащаются различными дополнительными опциями – терморегулятор, пульт дистанционного управления и пр. Размер ящика бывает разным, это зависит от количества людей, в него вмещающихся. Чаще все же такая ванна предназначается для одного посетителя. Он ложится в ней во весь рост.

Купель офуро заполняется древесными опилками (лиственница, кедр, липа, дуб), смешанными с сухими листьями, лекарственными травами (более 60 видов), кореньями и ароматическими эфирными маслами. Смесь разогревается до +45…+50° C. Вес опилок – около 45-50 кг, верхний слой (примерно 2 кг) снимается и обновляется после каждого посещения ванны.

В опилочную ванну погружаются по шею и находятся там не более 30 минут. В течение этого времени кожные покровы хорошо разогреваются. Начинается усиленное потоотделение, во время которого из организма высвобождаются шлаки. Пот сразу же впитывается опилками.

Одновременно сами разогретые опилки выделяют полезные масла и летучие вещества, оказывающие целебное воздействие на кожу (уничтожают микробы и бактерии, заживляют раны, снимают раздражение и пр.). Ароматические составляющие активизируют обменные процессы, замедляют старение. Ванна офуро считается наилучшим средством для омоложения и похудения.

После посещения ванны с опилками полагается пройти подобную процедуру в ящике с разогретой до 60°C сухой галькой, прикрытой простыней или полотенцем. На нее укладываются спиной и лежат 10-15 минут. Можно лечь на живот, в этом случае дополнительно на спине вдоль позвоночника размещаются разогретые камни. Есть варианты бани офуро в вулканическом пепле.

Японская баня сэнто

Большой популярностью пользуются японские общественные бани сэнто. Такая баня представляет собой достаточно просторное и хорошо вентилируемое помещение, в котором размещен вместительный, но неглубокий бассейн с горячей водой (+50…+55° C). Размеры бассейна разные, иногда он вмещает до 100 человек. В сэнто всегда 2 отделения: женское и мужское. Помещения для женщин просторнее, и в них много зеркал.

Сначала снимают всю одежду в помещении, оборудованном отдельными кабинками. После следует тщательно помыть тело, используя различные средства гигиены (мыло, шампуни, мочалки и пр.). Для этого предназначено специальное помывочное помещение. Там моются под краном, сидя на невысокой скамеечке. В японских традициях принято мыться, используя контрастный душ.

Только после этого можно погружаться в горячую воду бассейна. Время пребывания в бассейне – не более 10-15 минут, дольше там находиться уже вредно для организма. В японской бане есть специальные комнаты для отдыха, где можно полежать после принятия горячих процедур. Чаепитие является традиционным завершением банной церемонии.

Изначально бани сэнто предназначались и строились только для священников, выглядели они достаточно непрезентабельно и аскетично. Но постепенно бани стали доступны остальному населению. Помещения стали украшаться росписями на стенах (водопады, вулканы, цветущая сакура и пр.), которые располагают к созерцанию и размышлению.

Противопоказания к посещению японской парной

Несмотря на положительный эффект, японская сауна подходит не каждому. Для бани существуют следующие противопоказания:

• беременность;
• ограничения по возрасту (не младше 3 лет);
• простудные и инфекционные заболевания в активной стадии;
• тяжелые хронические болезни в период обострения;
• онкология, эпилепсия, туберкулез;
• индивидуальная непереносимость.

Японские банные традиции стремительно набирают популярность и широко распространяются во многих странах мира. Большинство крупных спа-салонов предлагает подобные услуги, и для того чтобы побывать в японской бане, не придется лететь в Страну восходящего солнца.

Впервые попав в традиционную японскую парильню, неосведомленный человек может и не понять, что данное помещение является баней: стоит себе какая-то бочка с водой, рядом – ванна с теплыми опилками или галькой, а что со всем этим делать – вопрос. И действительно, в японской бане вы не найдете привычной печи, скамеек и прочих сопутствующих атрибутов. Наряду с этим, при условии соблюдения правил посещения фурако, офуро и сэнто, каждый из вас сможет получить максимум приятных ощущений и извлечь неоценимую пользу для своего организма.

Как было сказано выше, существует 3 разновидности японской бани. Фурако и офуро предназначены для частного использования и, как правило, являются частью единого комплекса.

Фурако — просто бочка с горячей водой. Купель Фурако — это большая круглая купель, установленная на улице или в помещении, с погружной дровяной печкой

Офуро — кедровый ящик, один наполнен опилками, другой выложен галькой, в которых поочередно проводятся часть этапов комплекса японской бани

Сэнто, в свою очередь, представляет собой общественную японскую баню. Несмотря на разные наименования и определенные различия в плане внутреннего обустройства, философия каждой японской бани основывается на одних и тех же моментах. Смысл, прежде всего, в том, чтобы оздоравливать организм не путем оказания на тело высоких температурно-влажностных воздействий, а с помощью теплой водой и опилок (гальки).

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы получите полное представление об особенностях обустройства традиционных японских бань и правилах их посещения.

Как думаете, почему японское банное искусство пошло другой дорогой, кардинально отличающейся, к примеру, от русской или финской? Прежде всего, дело в мировоззрении японцев, в большинстве своем придерживающихся буддисткой философии. В былые времена для изготовления мыла применялась органика – убитые животные. Буддисты такой подход категорически не приветствовали и пользоваться подобной гигиенической продукцией отказывались. Но ведь мыться все-таки нужно. Как быть? Использовать более горячую воду – она эффективно справляется с удалением загрязнений без необходимости применения сопутствующей косметики.

Японская баня — иллюстрация традиций

Японская картина — девушка в офуро

Распространению фурако и офуро поспособствовали и другие особенности жизненного уклада японцев, а также месторасположения их страны. Так, в Японии находится множество термальных источников. В былые времена это позволяло выстраивать огромные сети бань, для функционирования которых применялась бесплатная природная вода.

Любая парильня, и японская не нуждается исключением, имеет свои традиции, индивидуальные особенности и правила посещения. В условиях не знания и не соблюдения таковых, фурако станет не более чем бочкой с теплой водой, а офуро – ванной, наполненной опилками. Предлагаем вам грамотно подойти к процессу подготовки к походу в японскую баню – чем серьезнее вы будете осведомлены, тем больше пользы извлечете из предстоящего мероприятия.

Традиции и польза японской бани

Частный банный комплекс включает 2 главные составляющие:

• фурако – бочка с подогретой водой;
• офуро – ванна с теплыми опилками/галькой.

Важное примечание! В некоторых регионах перечисленные емкости имеют обратные наименования, т.е. ванну называют фурако, а бочку – офуро.

В опилки человек погружается после омовения водой. Для большего эффекта, в воду фурако можно добавлять минеральные соли, масла, травяные отвары и прочие подобные вещи.

Погружение в опилки — фото

Продолжительность нахождения как в фурако, так и в офуро не должна превышать 10-15 минут для опытных парильщиков и 5 минут для начинающих. При этом в бочке нужно занимать такое положение, чтобы сердце не было погружено в воду. Человек без опыта уже спустя пару минут может начать испытывать дискомфорт – при возникновении любого рода неблагоприятных ощущений незамедлительно покиньте емкость.

Иллюстрация — погружение в бочку с водой

Фурако в его традиционном понимании не является ванной, позволяющей очистить тело от загрязнений. Сегодня это, прежде всего, место для отдыха, избавления от стрессов и восстановления сил.

Японская баня — прекрасное место для отдыха

Чтобы вода в японской банной бочке оставалась чистой, перед погружением в нее настоятельно рекомендуется принять душ.

Пользоваться мылом в современной японской парной по-прежнему не рекомендуется.

Что касается пользы традиционных японских банных процедур, при условии их регулярного и, что самое главное, правильного применения, отмечаются следующие полезные эффекты:

• нормализация функции сердца и почек;
• повышение устойчивости к стрессовым ситуациям, разнообразным простудным заболеваниям;
• помощь в борьбе с избыточным весом;
• омоложение и общее улучшение состояния организма;
• очистка и нормализация тонуса кожи.

Поход в японскую баню предполагает соблюдение определенной последовательности. Обязательно ознакомьтесь с ней и придерживайтесь полученных рекомендаций в будущем.

Японская баня офуро — это не просто кадка с водой, а полноценный комплекс процедур

Паримся правильно: последовательность процедур в японской бане

В хорошем современном японском банном комплексе вам будут предложены услуги гейши (если все делают по традициям) или просто сопровождающего человека любого пола. Задача этих работников сводится к тому, чтобы разъяснить вам правильный порядок проведения всех процедур и оказать необходимую помощь.

Прежде всего, войдя в баню и раздевшись, нужно принять душ. Дополнительно может быть предложено распарить ноги с дальнейшим проведением массажа акупунктурных точек.

После душа посетителю предлагается погрузиться в первую бочку-фурако с водой, нагретой не более чем до 35-45 градусов. Внутри бочки находятся удобные сиденья. Как отмечалось, положение посетителя в бочке надо поддерживать таким, чтобы вода находилась ниже сердца, иначе могут возникнуть различные негативные последствия в плане самочувствия. Проведя в первой бочке порядка 5 минут, посетитель входит во вторую фурако с более теплой (порядка 45-50 градусов) водой. Здесь также рекомендуется сидеть или полулежать на протяжение 5 минут. При желании и нормальном самочувствии, указанный показатель можно немного увеличить.

Важное примечание! Во многих современных комплексах с целью экономии свободного пространства устанавливают лишь одну бочку, вода в которой постепенно нагревается силами специального оборудования.

Параллельно с пребыванием в бочке, человеку может быть предложен массаж лица, области шеи и плеч. Суммарная продолжительность процедур в фурако редко составляет более 15 минут.

Выбравшись из бочки и насухо вытерев свое тело, посетитель погружается в большую ванну с теплыми опилками (чаще всего из кедра). В ходе данной процедуры отмечается существенное расслабление тела и увеличивается потоотделение, благодаря чему организм парильщика избавляется от шлаков и насыщается полезными элементами, содержащимися в опилках. Кожа омолаживается и укрепляется.

Сухое пропаривание в ванне с опилками. Применяются кедровые или осиновые опилки в смеси с целебными травами. Опилки хорошо впитывают пот, а эфирные масла поглощаются кожей. Сама деревянная ванна подогревается

Для лучшего эффекта предлагается полежать в ванной с нагретой галькой. Профессиональная гейша или другой квалифицированный сопровождающий сделает массаж нагретыми камнями, что увеличит пользу посещения японской бани.

После завершения вышерассмотренных процедур, следует минимум 40-60 минут отдохнуть. Финишный аккорд – традиционная японская чайная церемония.

Чайная церемония — неотъемлемое завершение банных процедур

Важные особенности фурако

Как отмечалось, фурако – своего рода бочка для воды, с погружения в которую начинается церемония парения. Чаще всего бочка имеет круглую форму, иногда ее делают овальной. Для изготовления такой емкости лучше всего подходит древесина лиственницы, дуба, а также кедра и сосны.

Внутри бочки обязательно находится скамья для сидения. Традиционно емкость имеет двойное дно. В промежутке располагается специальная печка. Также существуют модификации, в которых установка печки осуществляется снаружи бочки, около стенки.

Температуру воды в фурако поддерживают в среднем на 40-45-градусном уровне. Для сохранения заданной температуры на время отсутствия посетителей, бочку обычно накрывают специальной крышкой. Дополнительно она защищает воду от разного рода мусора, что актуально, если парильня обустроена под открытым небом.

Емкость закрыта крышкой

Для поддержания температуры воды в фурако могут применяться печи следующих разновидностей:

• дровяные;
• газовые;
• электрические.

Как правило, для изготовления таких печек применяется высококачественная нержавеющая сталь.

Если вы планируете самостоятельно заняться сборкой бочки, внимательно подойдите к решению вопроса выбора ее оптимальных габаритных показателей. Так, к примеру, чтобы в емкости могли одновременно комфортно разместиться 3-4 посетителя, внесите в проектную документацию следующие показатели:

• диаметр – от 1,5-1,6 м;
• высота – от 1-1,2 м.

В остальном, при выборе оптимального диаметра фурако, можете ориентироваться на рекомендации из следующей таблицы.

Таблица. Выбор диаметра фурако по количеству посетителей

Число парящихся	Рекомендованный диаметр бочки, м
2	1,2
3-4	1,5
4-5	1,6
5-6	1,8
6-7	2
До 10	2,5

Полезный совет! Чтобы древесина, использованная для изготовления бочки не пересыхала, выберите для установки емкости такое место, которое не было бы подвержено сильному воздействию солнечного излучения и любых других источников нагрева. Также для увеличения срока действия японской банной бочки не стоит оставлять ее без воды на продолжительное время.

Что касается агрегатов фабричного изготовления, чаще всего в продаже встречаются модели, выдержанные в пределах 1,3-2 м в диаметре и 1-1,2 м по высоте. Для изготовления стенок, как правило, применяется древесина толщиной 42-48 мм.

Определенные изменения могут затрагивать комплектацию японской банной бочки. Так, стандартная комплектация традиционно включает в себя следующие элементы:

• непосредственно емкость;
• специальную печку;
• сиденья/скамейки;
• ступеньки для входа;
• сливное устройство;
• крышку.

Комплект фурако — фото

Дополнительно комплектация может расширяться следующими элементами:

• подставкой для продуктов и напитков;
• всевозможными декоративными элементами;
• электронасосом для замены воды, шлангом;
• различными защитными элементами;
• термометром и т.д.

Важные особенности японского офуро

В своем классическом исполнении этот элемент является прямоугольной емкостью в виде ванны, изготовленной из кедра или дуба (чаще всего) и наполненной специальными камнями (галька, графий) либо древесными опилками.

Система подогрева, как и в ситуации с фурако, традиционно монтируется в нижней части емкости. Температура наполнителя поддерживается на уровне порядка 50-60 градусов. Для обслуживания современных офуро обычно используются системы электрического обогрева с дополнительными элементами в виде терморегулятора, пульта и т.п.

Параметры этой емкости подбираются таким образом, чтобы посетитель мог расположиться в ней лежа, вытянувшись в полный рост.

Для наполнения ванны обычно используются опилки липы, кедра, а также дуба и лиственницы. Суммарный вес опилок в офуро составляет в среднем 40-55 кг. Для сохранения максимального полезного эффекта, верхний шар опилок рекомендуется обновлять после каждого посещения бани. Чтобы увеличить эффективность процедуры, наполнитель рекомендуется пропитывать специальными маслами и разбавлять разнообразными целебными травами.

В емкости древесные опилки с ароматическими маслами

Важно! Офуро изготавливается исключительно из древесины. Применять для данной работы металл, пластик и другие материалы нельзя.

Что касается размеров ванны, традиционно они выдерживаются в таких пределах:

• высота – 1-1,2 м;
• длина – до 2 м;
• ширина – до 1 м;
• толщина стенок – 4-4,5 см.

Мощность применяемого нагревателя подбирают с учетом размеров ванны. Обычно достаточно 1,5-6-киловаттной установки.

Для изготовления непосредственно ванны прекрасно подходит древесина лиственницы, дуба, ясеня, а также тика, сосны и кедра. С целью сохранения изначальных качеств материала и увеличения срока его службы, применяют покрытия из натурального воска.

Несколько слов о сэнто

Общественные бани есть и в Японии – здесь они называются сэнто. По своему внутреннему исполнению, такая парильня представляет большое помещение, разделенное на мужскую и женскую половины.

Главной составляющей сэнто является просторный бассейн на несколько человек, наполненный водой, подогретой до 50-55 градусов. Перед погружением в общий бассейн, каждый посетитель обязательно принимает душ, лучше всего – контрастный. Максимальное время пребывания в теплом бассейне – до 10-15 минут.

После «парения» можно отправиться в специальную благоустроенную комнату отдыха и завершить мероприятие традиционным японским чаепитием.

В современных японских банях в дополнение к основным процедурам предлагается ряд услуг в виде массажа, всевозможных масок, полезных обертываний и т.п. В отношении этого вопроса каждый посетитель определяется самостоятельно, составляя свою идеальную программу выходного дня.

Противопоказания к посещению японской парной

От похода в баню следует воздержаться:

• малышам, не достигшим трехлетнего возраста;
• беременным женщинам;
• пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми недугами, туберкулезом, всевозможными инфекционными заболеваниями и простудами.

Теперь вы знаете все о японских банях. Наслаждайтесь парением и будьте здоровы!

Видео – Японские бани, фурако, офуро